一說到“霉”大家都不喜歡,但我們今天我談的可并非此“霉”,而是對(duì)我們健康很有益處的“莓”。說到抗衰老,大家第一個(gè)想到的抗衰老的食物是哪個(gè)?有人會(huì)說:草莓、藍(lán)莓、番茄等,每人都有不同的答案,我們今天就來說說吃什么抗衰老?
“莓”關(guān)系
其實(shí)“莓”都有一個(gè)共同特點(diǎn),就是都含有可以強(qiáng)健體魄,美容養(yǎng)顏的莓類多酚,多酚是一種相當(dāng)好的抗氧化物質(zhì),因此攝取多酚,可以在體內(nèi)建立良好的抗病網(wǎng)路,隨時(shí)擊退有害健康的壞分子。
1. “藍(lán)莓”抗老化冠軍
與其他40種新鮮水果和蔬菜相比,藍(lán)莓的抗氧化功能名列榜首。藍(lán)莓所含的花青素,是比維生素C和E更強(qiáng)效的抗氧化劑。它能有效抵抗自由基,改善皮膚彈性,預(yù)防皺紋生成,祛除色斑,是名副其實(shí)的口服抗老美容佳品。
預(yù)防視力下降 吃藍(lán)莓
二戰(zhàn)時(shí),英國(guó)皇家空軍在執(zhí)行任務(wù)前,都會(huì)配合服食某種食物,傳說它能增強(qiáng)飛行員的眼部功能,增強(qiáng)夜晚的感光力,更好地完成任務(wù),這就是藍(lán)莓。有研究已經(jīng)證實(shí)藍(lán)莓中的花青素確實(shí)有預(yù)防近視、增強(qiáng)視力的功效。因此想要摘掉煩人的眼鏡、擁有迷人電眼的女孩們要多吃哦!
延緩記憶力衰退吃藍(lán)莓
藍(lán)莓能有效防止腦神經(jīng)衰老、增進(jìn)腦力、預(yù)防老年癡呆。在競(jìng)爭(zhēng)激烈工作壓力大的今天,哪個(gè)沒有點(diǎn)兒忘事的毛病,吃藍(lán)莓能增強(qiáng)記憶力,讓工作和生活格外有效率。
2.“草莓”美白冠軍
草莓富含氨基酸對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育有很好的促進(jìn)作用,對(duì)人體有裨益。國(guó)外學(xué)者研究發(fā)現(xiàn),草莓中的有效成分,可抑制癌腫的生長(zhǎng)。每百克草莓含維生素C50~100mg,比蘋果、葡萄高10倍以上。科學(xué)研究業(yè)已證實(shí),維生素C能消除細(xì)胞間的松弛與緊張狀態(tài),使腦細(xì)胞結(jié)構(gòu)堅(jiān)固,皮膚細(xì)膩有彈性,對(duì)腦和智力發(fā)育有重要影響。飯后吃一些草莓,可分解食物脂肪,有利消化。
3.楊梅“果中瑪瑙”
楊梅有生津止渴、健脾開胃之功效,多食不僅無傷脾胃,且有解毒祛寒之功效?!侗静菥V目》記載,“楊梅可止渴、和五臟、能滌腸胃、除煩憒惡氣。”楊梅果實(shí)、核、根、皮均可入藥,性平、無毒。果核可治腳氣,根可止血理氣;樹皮泡酒可治跌打損傷,紅腫疼痛等。用白酒浸泡的楊梅,盛夏時(shí)節(jié),食之會(huì)頓覺氣舒神爽,消暑解膩。腹瀉時(shí),取楊梅熬濃湯喝下即可止泄,具有收斂作用。楊梅具有消食、除濕、解暑、生津止咳、助消化、御寒、止瀉、利尿、防治霍亂等醫(yī)藥功能等多種功能,有“果中瑪瑙”之譽(yù)。
4.“蔓越莓”抗菌第一名
蔓越莓汁已被視為預(yù)防泌尿道感染的保健飲料,新的研究發(fā)現(xiàn),蔓越莓汁可以有效抑制幽門螺旋桿菌,抵抗細(xì)菌性胃潰瘍,并且具有很強(qiáng)的抗氧化作用,可降低低密度膽固醇及三酸甘油酯,特別適合女性食用。
5.覆盆莓減重第一名
近年在研究推行下,富于覆盆莓新的生命,不僅研發(fā)了吃的,喝的可以變瘦的覆盆莓食品飲料,更將覆盆莓的成分放到塑身衣服上,更突顯了覆盆莓減肥新秀的特色。