養(yǎng)肝護(hù)肝的食物 讓您這個(gè)季節(jié)吃出好身體

  我們都知道,肝臟不好的話就很容易沒有胃口,消化不好,肚子漲或者腹瀉,還經(jīng)常會(huì)有疲憊感。那么哪些東西可以養(yǎng)肝護(hù)肝呢?下面就給大家推薦一些養(yǎng)肝護(hù)肝的食物。教教大家應(yīng)該如何護(hù)肝養(yǎng)肝

  養(yǎng)肝的食物

  祖國醫(yī)學(xué)素來有“五色飲食”的說法,而肝主青色,“青色入肝經(jīng)”,因此平時(shí)可多吃一些青色的食物,例如菠菜、芥藍(lán)、青瓜、冬瓜、綠豆等,具有滋陰潤燥,舒肝養(yǎng)血的功效。此外,“肝性喜酸”,根據(jù)酸味入肝的原理,可以在日常多食用一些米醋,除了益肝還可以預(yù)防感冒。同時(shí),適當(dāng)保養(yǎng)脾胃的消化功能,吃一些有益氣健脾功效的中藥,如黨參、山藥、薏仁、扁豆等,對(duì)調(diào)養(yǎng)肝臟也大有裨益。

例如菠菜、芥藍(lán)、青瓜、冬瓜、綠豆等,具有滋陰潤燥,舒肝養(yǎng)血的功效

  此外,不少中藥都具有健肝疏肝的作用,如山楂、陳皮、白芍、葛花、絞股藍(lán)等。這些中草藥在中藥店都有飲片,在中醫(yī)師的指導(dǎo)下自己平時(shí)可適當(dāng)配一些袋泡茶飲用,不僅對(duì)脂肪肝的恢復(fù)能夠起到良好的作用,應(yīng)酬多、需要飲酒的人群經(jīng)常飲用也有保護(hù)肝臟的作用。

養(yǎng)肝的食物 如何護(hù)肝養(yǎng)肝 春季養(yǎng)肝 
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