美白的方法 學(xué)會(huì)7招擁有如雪般的肌膚

  夏天美眉們一定要做好美白的工作,你知道該如何美白嗎?今天小編就為大家推薦一些美白的方法,讓大家的皮膚都能夠如雪般白凈,讓大家都能夠白白凈凈的度過夏季!

  怎么美白

  一、多吃蔬菜

  蔬菜中鐵的含量較低,吸收差,然而往往新鮮綠色的蔬菜中卻含有豐富的葉酸成份,葉酸直接參與血紅蛋白的生成,它的缺乏會(huì)造成大細(xì)胞貧血,嚴(yán)重的可引起混合性貧血。因此多吃蔬菜對(duì)補(bǔ)氣補(bǔ)血大有益處。

美白要多吃蔬菜

  蔬菜類可選擇的有山藥、馬鈴薯、南瓜、冬筍、胡蘿卜、香菇、扁豆等B族維生素豐富的食物,有益于補(bǔ)氣作用。

  黑木耳、地耳、黃花菜、菠菜、胡蘿卜、藕、發(fā)菜等富含粘多糖、葉酸、生物堿的食物,這些有益于補(bǔ)血。>>>美白的方法 4竅門水嫩白皙肌膚立現(xiàn)

  二、多吃富含“造血原料”的蛋白質(zhì)

  比如:豬肉、豬肚、牛肉、雞肉等有助于補(bǔ)氣同時(shí)與之相配的中藥像黨參、黃芪、當(dāng)歸、熟地等。藥物調(diào)理還需在中醫(yī)的指導(dǎo)下服用,慢慢調(diào)理,切忌操之過急。

  三、多吃益補(bǔ)氣血的粗糧

  粳米、糯米、小米、黃米、大麥、莜麥等礦物質(zhì)豐富的食物可補(bǔ)氣;

  紫米、黑米等高鐵、粘多糖豐富的食物補(bǔ)血效果佳

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