42式太極拳拳譜 剛?cè)嵯酀?jì)為修身養(yǎng)性不二首選(2)

  14.轉(zhuǎn)身推掌(二)

  撤步碾腳把體轉(zhuǎn), 摟按舉掌轉(zhuǎn)體間,

  上腳跟步掌前推, 左右式子緊相連。

  15.玉女穿梭(二)

  捋后搭手于胸前, 跟步轉(zhuǎn)體掌平擺,

  弓步上架前推掌, 左右式子緊相連。

  16.右左蹬腳

 

  轉(zhuǎn)體穿掌兩臂展, 兩掌交叉抱胸前,

  分撐兩掌勾腳蹬, 左右蹬腿緊相連。

  17.掩手肱捶

  兩掌掩合于面前, 開步疊掌外分展,

  外旋兩臂合拳肘, 護(hù)腹弓步前打拳。

  18.野馬分鬃(二)

  轉(zhuǎn)身旋臂橫挒掌, 翻掌托于膝上方,

  上步弓腿前穿靠, 左右式子緊接上。

  第三段

  19.云手(三)

  兩手交替環(huán)形轉(zhuǎn), 勢(shì)如行云圓連綿。

  腰領(lǐng)手轉(zhuǎn)目隨視, 步子橫行輕靈緩。

  20.獨(dú)立打虎

  撤步翻掌向前穿, 雙掌左擺握成拳,

  提膝架拳打虎式, 身正穩(wěn)立似如山。

  21.右分腳

  兩掌疊抱于胸前,右上擺踢臂分展,

  單腿支撐微彎屈, 勁力通順達(dá)腳尖。

  22.雙峰貫耳

  屈腿收掌于膝上, 落腳上步分兩掌,

重心前移成弓步, 力貫雙拳取太陽(yáng)。

  23.左分腳

  轉(zhuǎn)體叉掌抱胸前, 左上擺踢臂分展,

  單腿支撐微彎屈, 勁力通順達(dá)腳尖。

  24.轉(zhuǎn)身拍腳

  扣步落腳隨勢(shì)轉(zhuǎn), 兩掌交叉抱胸前,

  右腳繃平向上踢, 右掌拍擊右腳面。

  25.進(jìn)步栽捶

  落腳轉(zhuǎn)體右掌翻, 進(jìn)步摟手要當(dāng)先,

  重心前移成弓步, 前下栽打出右拳。

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