要學(xué)好太極，首先要了解太極拳自身的特點(diǎn)，了解這套太極自身有哪些要求，在學(xué)習(xí)中要注意哪些問題，這樣不但可以提高學(xué)習(xí)興趣，而且可以提高學(xué)習(xí)質(zhì)量。太極拳練習(xí)要點(diǎn)有哪些呢，學(xué)習(xí)太極拳要注意哪些方賣弄 ，下面隨著太極拳一起來了解一下吧。
在學(xué)習(xí)其技術(shù)要領(lǐng)時(shí)，要注意以下幾點(diǎn)
1輕松柔和，意動身隨
二十四式簡化太極拳的架式比較平衡舒展，動作柔和。沒有大幅度忽起忽落的明顯、變化和激烈的跳躍動作。在練拳時(shí)，要求用意識(指想象力)引導(dǎo)動作，把自己的意念、氣息、用力點(diǎn)等融入到動作之中去，真正體會到太極的韻味。
2動作連貫，分清虛實(shí)
太極拳動作的整套動作中，從“起勢”到“收勢”，每一個(gè)位置和方向的改變處處都貫穿著步法的變換和轉(zhuǎn)移重心的活動，不論動作的虛實(shí)變化和姿勢的過渡轉(zhuǎn)換都銜接緊密，并要求身法和手法的運(yùn)用。由虛到實(shí)或由實(shí)到虛，既要分明，又要連貫一氣，速度均勻，一氣呵成，好像行云流水，綿綿不斷。
3動作協(xié)調(diào)，上下相隨
太極拳的動作不論是整個(gè)套路，還是單個(gè)動作姿勢，要求上下相隨，內(nèi)(意含，呼吸)外(軀干，四肢動作)一體，身體各部分密切配合，習(xí)拳時(shí)必須以腰為軸，手、腳的許多動作都由軀干來帶動，并互相響應(yīng)，即：全身“一動無有不動”，“由腳而腿而腰，總須完成一氣”。
4圓弧均勻，呼吸自然
太極拳的動作中要求上肢動作處處帶有弧形，這與人體各關(guān)節(jié)自然彎曲狀態(tài)相吻合，通過這種弧形活動的鍛煉,有得動作的圓洛自然。練習(xí)者的呼吸也應(yīng)按自己的習(xí)慣和當(dāng)時(shí)的需要進(jìn)行，動作和呼吸不要互相約束，可根據(jù)個(gè)人鍛煉的體會程度毫不勉強(qiáng)地隨著速度的快慢和動作幅度的大小進(jìn)行。按照起吸呼落，開吸合呼的要求，使呼吸與動作自然配合。
簡化太極拳練習(xí)要點(diǎn)
1心靜體松
所謂“心靜”，就是在練習(xí)太極拳時(shí)，思想上應(yīng)排除一切雜念，不受外界干擾;所謂“體松”，可不是全身松懈疲塌，而是指在練拳時(shí)保持身體姿勢正確的基礎(chǔ)上，有意識地讓全身關(guān)節(jié)、肌肉以及內(nèi)臟等達(dá)到大限度的放松狀態(tài)。
2圓活連貫
“心靜體松”是對太極拳練習(xí)的基本要求。而是否做到“圓活連貫”才是衡量一個(gè)人功夫深淺的主要依據(jù)。太極拳練習(xí)所要求的“連貫”是指多方面的。其一是指肢體的連貫，即所謂的“節(jié)節(jié)貫穿”。肢體的連貫是以腰為樞紐的。在動作轉(zhuǎn)換過程中，則要求：對下肢，是以腰帶跨，以跨帶膝，以膝帶足;對上肢，是以腰帶背，以背帶肩，以肩帶肘，以肘帶手。其二是動作與動作之間的銜接，即“勢勢相連”----前一動作的結(jié)束就是下一個(gè)動作的開始，勢勢之間沒有間斷和停頓。而“圓活”是在連貫基礎(chǔ)上的進(jìn)一步要求，意指活順、自然。
3虛實(shí)分明
要做到“運(yùn)動如抽絲，邁步似貓行”，首先要注意虛實(shí)變換要適當(dāng)，是肢體各部在運(yùn)動中沒有絲毫不穩(wěn)定的現(xiàn)象。若不能維持平衡穩(wěn)定，就根本談不上什么“邁步如貓行”了。一般來說，下肢以主要支撐體重的腿為實(shí)，輔助支撐或移動換步的腿為虛;上肢以體現(xiàn)動作主要內(nèi)容的手臂為實(shí)，輔助配合的手臂為虛。總之虛實(shí)不但要互相滲透，還需在意識指導(dǎo)下變化靈活。
4呼吸自然
太極拳聯(lián)系的呼吸方法有自然呼吸、腹式順呼吸、腹式逆呼吸和拳勢呼吸。以上幾種呼吸方法，不論采用哪一種，都應(yīng)自然、勻細(xì)，徐徐吞吐，要與動作自然配合。初學(xué)者宜采用自然呼吸。
