氣血不足吃什么好 六食益氣補血滋陰潤燥(2)

  氣血不足如何調(diào)理

  1:紅棗黑木耳湯

  材料:木耳15克、紅棗20克、冰糖20克。

  做法:

  1、將黑木耳、紅棗用溫水泡發(fā),放入小碗中,加水和適量冰糖。

  2、將碗放置蒸鍋中,蒸1小時。

  功效:黑木耳味甘氣平,有滋陰、益胃、活血、潤燥的功能,富含生成血細胞的物質(zhì),既可補血又可止血。大棗更增補血養(yǎng)血之功效。清熱補血,適用于貧血患者。

  2:黑米黨參山楂粥

  材料:黑米100克、山楂10克、黨參15克。

  做法:

  1、將黨參洗凈后切成片;

  2、山楂洗凈,去核并切成片;

  3、黑米淘洗干凈;

  4、將黑米置于鍋中,加入山楂、黨參及800毫升清水;

  5、然后將鍋置武火上燒沸,再改用文火煮55分鐘即成。

  吃法:每日一次,每次吃100克、早餐食用。

  功效:本品具有補氣血、降血壓之功效,適于高血壓患者作為四季常服膳食。

氣血不足 氣血不足如何調(diào)理 補氣血的食物 
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