氣血不足吃什么好 六食益氣補(bǔ)血滋陰潤燥

  人容易氣血不足,尤其是女性朋友,在日常需要做的事就是補(bǔ)血,補(bǔ)氣血并不是補(bǔ)一時而是要補(bǔ)一世,要連續(xù)不斷的補(bǔ),氣血才會充盈。那么在日常中氣血不足如何調(diào)理?氣血不足吃什么好?與小編一起來看文章吧。

  氣血不足吃什么好

  紅茶

  紅茶里的咖啡因可以提振心情,但太高的咖啡因會讓人焦慮。所以選紅茶(1杯40毫克)比選咖啡(1杯135毫克)更聰明。會失眠者,下午4點以后就別再喝茶。

  大棗

  性溫,味甘,為常食之物,它有益氣補(bǔ)血的功效,歷代醫(yī)家常用之于氣虛病人.《別錄》說它補(bǔ)中益氣,強(qiáng)力.唐代食醫(yī)孟詵亦云:大棗補(bǔ)不足氣,煮食補(bǔ)腸胃,肥中益氣第一.所以,氣虛者宜用大棗煨爛服食為佳.>>>氣血不足吃什么 5飲食方美容養(yǎng)顏更補(bǔ)氣血

  五谷飯

  市面上售賣已處理過的五谷米,可以煮成饒豐維生素B群的五谷飯。維生素B群可以將食物轉(zhuǎn)化成能量,預(yù)防疲勞。

  要有晶瑩剔透的肌膚,除了用對洗面乳和乳液,食物也一樣重要。皮膚也是一種有機(jī)體,需要營養(yǎng)讓它健康。不營養(yǎng)的食物如過多的油、糖,會讓皮膚出現(xiàn)問題。以下食物可以維持皮膚的養(yǎng)分和預(yù)防皮膚出狀況,不妨試試看。>>>吃什么補(bǔ)血 三大食療法補(bǔ)血益氣

  豆?jié){

  牛奶和豆?jié){都有豐富的蛋白質(zhì),同時可以吸收大量水分,有助于保養(yǎng)皮膚。但牛奶里的碘卻會讓皮膚過敏的人觸發(fā)青春痘,此時豆?jié){就成了佳的選擇。

  番茄

  番茄含豐富的胡蘿卜素和茄紅素。番茄里的胡蘿卜素、維生素C和茄紅素,可以對抗陽光和皮膚癌。如果你想多攝取茄紅素這種強(qiáng)力抗氧化劑,除了多喝番茄汁,也可以在煮菜時多放點番茄。這不但可以降低食物的部分熱量,也可以同時攝取茄紅素。

  奇異果

  奇異果是好皮膚的強(qiáng)力發(fā)電廠,因為它有非常高量的維生素C,一個奇異果就可達(dá)一天需要量的100%。維生素C可以消除自由基,預(yù)防皮膚傷害,幫助制造膠原蛋白,讓皮膚有彈性。

氣血不足 氣血不足如何調(diào)理 補(bǔ)氣血的食物 
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