專家詳述中醫(yī)養(yǎng)生7組矛盾
1、縱欲與禁欲
歷代帝王多不長(zhǎng)壽，與其恣情縱欲有關(guān)。唐代名醫(yī)孫思邈說：“恣其情欲，則命同朝露也。精少則病，精盡則死。”明代《養(yǎng)生八箋》中說：“陰陽好合，接御有度可以延年。”
美國研究人員對(duì)600人所作的調(diào)查發(fā)現(xiàn)：上了年紀(jì)的人維持積極的性生活，有助于長(zhǎng)久地保持他們的活力和較強(qiáng)的記憶力。如果老人放棄性關(guān)系，他們的智力就會(huì)很快衰退。顯然，縱欲傷身，禁欲也有害健康，節(jié)欲無疑是佳的選擇。
2、多睡與少寐
古代養(yǎng)生家認(rèn)為“少寐乃老年人大患”。有人提出“睡眠養(yǎng)生論”，認(rèn)為睡眠好可以延長(zhǎng)壽命，但并不是睡得越多越好。
美國心臟病學(xué)會(huì)研究發(fā)現(xiàn)，每晚睡10小時(shí)的人比僅僅睡7小時(shí)的人，因心臟病死亡的人數(shù)高一倍，因中風(fēng)而死亡的人數(shù)高三倍半。民諺說的“早睡早起，沒病惹你”是有道理的。睡眠不足對(duì)身體有害，不僅影響工作學(xué)習(xí)，而且影響身心健康，引發(fā)各種疾病。但同樣睡眠過多也有害。睡眠過多，身體各樣機(jī)能呆滯，久之必致病。可見睡不可缺但也不可貪。
3、樂與悲
有些老年人離退休后由于精神上無所寄托，往往產(chǎn)生失落感而悶悶不樂，這對(duì)健康極為不利。《靈樞》中說：“悲傷憂愁則心動(dòng)，心動(dòng)則五臟六腑皆搖。
“若能通過各種形式參加社會(huì)交往，諸如打撲克、下棋等娛樂游戲，有助于消除寂寞，增加生活樂趣。但有的人終日沉湎其中，導(dǎo)致精神失衡，甚至猝死在麻將桌下，那就更為可悲了。正如《健康格言》所說：“娛樂有制，失制則精疲力竭;快樂有度，失度則樂極生悲。”
