炎炎夏季，太陽(yáng)太大，找不到適合自己的運(yùn)動(dòng)，太早又起不來(lái)，怎么辦呢?學(xué)習(xí)游泳吧，游泳的好處那么多，你還在等什么呢?何況在水里的感覺(jué)真的很好，游泳既能消耗脂肪又能強(qiáng)健肌肉，那游泳究竟到底在病體方面還有更多的什么好處呢?在學(xué)習(xí)的時(shí)候又要注意什么呢?一起來(lái)看一看。
游泳的好處
游泳不僅是一項(xiàng)增強(qiáng)體質(zhì)、磨煉意志、有益身心健康的運(yùn)動(dòng)，而且對(duì)配合臨床治療，促進(jìn)病體康復(fù)，將會(huì)產(chǎn)生顯著的效果，這是藥物所不能替代的。>>>游泳健身常識(shí)
防治肥胖病
由于生活的改善，身體肥胖的中老年人日益增多，而運(yùn)用減肥茶、減肥藥，效果并不佳，建議你積極參加游泳活動(dòng)，將獲得理想的效果。
游泳是全身性運(yùn)動(dòng)，加之水對(duì)人體表面的摩擦作用，可以加速全身毛細(xì)血管的血液循環(huán)，增強(qiáng)新陳代謝，加速脂肪的消耗，并促進(jìn)四肢、胸腹、腰背各部肌肉發(fā)達(dá)，增強(qiáng)內(nèi)臟器官功能，提高人體抗病能力的同時(shí)，輕松愉快地實(shí)現(xiàn)減肥和健美的和諧統(tǒng)一。
防治關(guān)節(jié)炎
包括風(fēng)濕性、類(lèi)風(fēng)濕性、外傷性等類(lèi)型的關(guān)節(jié)炎，均很適合參加游泳體療。>>>老人不做“宅男宅女” 適時(shí)游泳守護(hù)健康
關(guān)節(jié)炎患者在水中游泳，水會(huì)對(duì)人體關(guān)節(jié)產(chǎn)生一種機(jī)械應(yīng)力，起到良好的按摩作用，使僵硬的關(guān)節(jié)得到放松;同時(shí)，在游泳時(shí)膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)等不必像跑步或走步時(shí)要連續(xù)不停地用力，從而使各個(gè)關(guān)節(jié)均能獲得放松和休息，有助于炎癥的消退和功能的康復(fù)。
