登山作為戶外運(yùn)動(dòng)的一種,存在非常多的問題,不像一些運(yùn)動(dòng)簡單易上手,而登山注意事項(xiàng)如果沒把握好的話,很容易出現(xiàn)問題,所以既然選擇這項(xiàng)戶外運(yùn)動(dòng)就必須了解其一些準(zhǔn)備活動(dòng)和注意事項(xiàng),保護(hù)好自己,注意安全。一起來了解一下!
登山注意事項(xiàng)
一、做好熱身運(yùn)動(dòng)。在登山之前做一些熱身運(yùn)動(dòng)是很必要的,特別是對于那些平時(shí)很少參加鍛煉的人,利用10-20分鐘做一些肌肉伸展運(yùn)動(dòng),盡量放松全身肌肉,這樣攀登時(shí)會(huì)覺得輕松許多。
二、登山的地點(diǎn)應(yīng)該慎重選擇。要向附近居民了解清楚當(dāng)?shù)氐牡乩憝h(huán)境和天氣變化情況,選擇一條安全的登山路線,并做好標(biāo)記,防止迷路。>>>登山運(yùn)動(dòng)給的好處
三、備好運(yùn)動(dòng)鞋、繩索、干糧和水。在夏季,一定要帶足水,因?yàn)榈巧綍?huì)出汗,如果不補(bǔ)充足夠的水分,容易產(chǎn)生虛脫、中暑。
四、好隨身攜帶急救藥品。如云南白藥、止血繃帶等,以便在發(fā)生摔傷、碰傷、扭傷時(shí)派上用場。
五、登山時(shí)間好放在早晨或上午,午后應(yīng)該下山返回駐地。不要擅自改變登山路線和時(shí)間。
六、背包不要手提,要背在雙肩,便于雙手抓攀。還可以用結(jié)實(shí)的長棍作手杖,幫助攀登。>>>登山季節(jié)又到教你登山的小竅門
七、千萬不要在危險(xiǎn)的崖邊照相,以防發(fā)生意外。