中醫(yī)按摩的手法有很多種，其中效果快、顯著的就要數(shù)穴位按摩，日常身體上的一些小病小痛就可以通過穴位按摩法來消除，今天我們就來看看平時經(jīng)常用的穴位按摩手法都有哪些?怎樣通過按摩穴位來達到減肥的功效。
醫(yī)師指出，造成肥胖的成因分成很多種，例如吃的多但運動的機會少、遺傳因素、基礎代謝率降低、內(nèi)分泌及代謝方面的疾病、藥物作用或副作用、承受太大的壓力、婦女停經(jīng)等皆是，民眾可透過按摩、刮痧減重法，從人體穴位著手，即可輕輕松松達到瘦身的目的。
穴位按摩手法
第一步，先按摩拍打大小腿外側的膽經(jīng)，然后壓腳跟外踝后的昆侖穴各一到二分鐘﹔>>>健康提示 穴位按摩法可治慢性咽炎
第二步，按摩人體中間的任脈，壓乳頭兩側的天池穴到手肘的曲澤穴這一段的心包經(jīng)。
第三步，按壓腎經(jīng)，可以先壓胸部的腎經(jīng)，再壓大腿部分，讓腎能力提升，以便強化排尿的能力﹔
第四步，平臥在床，一個手指點肚臍上一寸水分穴，有助于強化脾的運水能力，另一個手指點臍下四寸中極穴，可強化腎的排水能力。
刮痧減重須從穴位開始，但自我刮痧時力道要適中，且應適可而止，每天可刮一到二次，刮痧時好能夠涂抹一層刮痧用潤滑劑以便保護皮膚。她指出，進行背部刮痧時，應以膀胱經(jīng)為主，例如脾俞、肺俞、腎俞等穴位﹔胸腹部刮痧應以任脈為主，例如中脘、膻中、關元等穴位。>>>穴位按摩法 6穴位按摩輕松治療常見疾病
上肢刮痧應以肺經(jīng)及大腸經(jīng)為主，例如孔至列缺穴，或是曲池穴﹔下肢刮痧應以胃經(jīng)及脾經(jīng)為主，例如足三里、梁丘、豐隆等穴位，或是三陰交穴。若民眾不了解上述人體穴位所在之部位，可向中醫(yī)師洽詢或請中醫(yī)師協(xié)助。
另外，飲食不正常、水分攝取不足、食物纖維素太少、缺乏運動、經(jīng)常抑制正常排便等，往往會導致排便的問題成了難言之隱，而大便秘結亦是肥胖成因之一。
肥胖與人體新陳代謝慢，內(nèi)分泌失常以及精神系統(tǒng)功能失調(diào)有關，中醫(yī)的理論認為，只有內(nèi)在的五臟六腑陰陽平衡，經(jīng)絡氣血通暢，體型才不會走樣變形，所以采用穴位按摩減肥法，能夠輕松讓你達到減重目標。
至于中醫(yī)減肥藥方不外乎二陳湯、白芥子、冬瓜子等痰濕藥﹔荷葉、山楂、草決明等化瘀去脂藥﹔玉竹、黃精等飽足感藥﹔ 車前子、牛膝等利水藥，并適量加一些風藥做為抑制食欲用。
其實健康的減重方法應該要多運動、均衡的飲食、控制食欲勿太過、少吃油膩、保持大小便通暢、保持月經(jīng)正常、心情愉快，重要的就是要持之以恒，才是佳減肥方法。
