如何預(yù)防癌癥 18個(gè)“免費(fèi)”防癌秘方

  癌癥來的總是無聲無息,讓你不知不覺就中招,所以預(yù)防癌癥是我們時(shí)刻都要做的,防癌我們要做什么?如何做才是正確的?防癌抗癌食譜都有哪些?帶著這些問題與小編一起來了解日常我們應(yīng)如何預(yù)防癌癥的發(fā)生。

  如何預(yù)防癌癥

  防癌秘方1:用干毛巾擦背10分鐘

  不管是搓、擦還是撓背部,都是一種很好的保健方法。因?yàn)槟Σ潦軣釙?huì)激活背部皮下肌肉組織里的一種細(xì)胞,能起到吞噬并破壞癌細(xì)胞的作用。用干毛巾直式、橫式反復(fù)摩擦整個(gè)背部10分鐘左右,直到皮膚通紅發(fā)熱為止。

  防癌秘方2:每天曬15分鐘太陽(yáng)

  曬太陽(yáng)不用任何花費(fèi),就能通過增加人體維生素D的含量起到防癌作用。維生素D不足會(huì)增加患乳腺癌、結(jié)腸癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的風(fēng)險(xiǎn)。為避免暴曬增加皮膚癌風(fēng)險(xiǎn),每天只要曬15分鐘太陽(yáng)就足夠了。>>>如何預(yù)防癌癥 警惕吃出來的5種癌癥

  防癌秘方3:大笑可防癌

  研究發(fā)現(xiàn),精神緊張會(huì)刺激交感神經(jīng)并降低免疫力。免疫力的作用在于,當(dāng)異物進(jìn)入體內(nèi)時(shí)將它排除出去。實(shí)驗(yàn)證明,笑口常開可以消除精神緊張,從而提高人體免疫力。因此,大笑可以預(yù)防癌癥。

  防癌秘方4:戒煙及避免二手煙

  每當(dāng)吸完一支煙,超過60種致癌物質(zhì)進(jìn)入肺部。除肺癌外,食道、咽喉、胃部、胰臟、腎臟、膀胱、子宮頸等癌癥,可因煙草而更容易發(fā)生。

  防癌秘方5:母乳喂養(yǎng)

  好以母乳喂養(yǎng)嬰兒至6個(gè)月大。世界癌癥研究基金會(huì)公布的調(diào)查報(bào)告顯示,全世界范圍內(nèi)四分之三的女性不知道母乳喂養(yǎng)6個(gè)月能夠有效降低母親患乳癌的風(fēng)險(xiǎn)。英國(guó)《每日電訊報(bào)》近日援引調(diào)查報(bào)告說,不僅大多數(shù)女性不知道母乳喂養(yǎng)在防治乳癌方面的益處,而且還有三分之二的女性不知道母乳喂養(yǎng)可減少兒童超重風(fēng)險(xiǎn),而超重是人們患癌癥的主要因素之一。>>>如何預(yù)防癌癥 吃六種食物癌癥不再找上你

  防癌秘方6:避免“四高食物”(高脂、高糖、高鹽和高熱量)以及含糖飲料

  可以降低癌癥風(fēng)險(xiǎn),有助于限制肉食(特別是加工肉食)的攝入量。富含膳食纖維和多種蔬菜、水果、全谷食物和豆類的飲食,有助于降低患病幾率。

  防癌秘方7:控制酒精量

  男士每天不應(yīng)多于2份(一份酒精飲品約含10~15克純酒精,相當(dāng)于一杯280毫升的啤酒),女士以1份為限。

  防癌秘方8:每天喝6杯水

  世界上的醫(yī)學(xué)雜志之一《新英格蘭醫(yī)學(xué)雜志》研究表明,每天喝6杯水(每杯240克)的男性,患膀胱癌風(fēng)險(xiǎn)將減少一半,女性患結(jié)腸癌風(fēng)險(xiǎn)將降低45%。40歲以上的人好每隔兩三年查一下腸鏡,如果有息肉,早點(diǎn)發(fā)現(xiàn)能減少其癌變幾率。

如何預(yù)防癌癥 預(yù)防癌癥吃什么好 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...