加快骨鈣丟失>>>減鹽你準(zhǔn)備好了嗎
多吃鹽易患骨質(zhì)疏松癥。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)表明，給小兔喂食高鹽飼料12個(gè)月后，其骨密度降低50%。
鹽能使人體“水化”
就是說鹽對(duì)水有某種吸附力，人體內(nèi)鹽分多了，要求水分也相應(yīng)地增加，從而使過多的水分滯留在體內(nèi)，因此引起高血壓。
有人調(diào)查過日本東京北部地區(qū)居民的飲食習(xí)慣，他們平均每天吃鹽25克，患高血壓的人占全體居民的30～40%;在世界的另一些地區(qū)，每天吃鹽只5～15克，患高血壓的只有8～10%;生活在北極圈的愛斯基摩人，每天吃鹽量低于5克，幾乎沒有患高血壓的。因此，專家們建議，成年人每天的吃鹽量，好不要超過12克。
食鹽超量是腎病的第一個(gè)成因
腎是一個(gè)非常勤勞的器官,它調(diào)解著人體的營養(yǎng)平衡.排出體內(nèi)多余的鹽份,高鹽飲食直接加重腎的工作量.如果人長期高鹽飲食,終會(huì)造成腎炎,腎虛、腎衰，水腫，萎縮而不能把多余的鹽排出體外。
這樣人就要患病，初表現(xiàn)為腰、背酸痛，僵硬等。
鹽本身屬寒性，超量食用會(huì)使血管變細(xì)，使血流受阻，再遇外界寒冷刺激或缺水，這時(shí)腎就無法正常工作。
睡眠猝死怪罪吃鹽過多>>>原來鹽的世界如此豐富多彩
睡眠猝死癥近年在東南亞國家，如泰國及菲律賓肆虐，過去16年共奪去超過5000人的性命。有專家懷疑，這種病可能和飲食習(xí)慣偏咸有關(guān)。
50年代的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，超過五成死于此病的人都有急性胰腺炎，而胰腺炎起因，可能是因菲律賓菜偏咸所致。不過他說現(xiàn)時(shí)專家未能確立其因果關(guān)系。泰國一項(xiàng)同類調(diào)查亦發(fā)現(xiàn)，出現(xiàn)睡眠猝死癥的原因，可能和食用魚露有關(guān)，雖然現(xiàn)在還沒有確定，但是總結(jié)起來說吃煙多對(duì)四季養(yǎng)生是不利的。
結(jié)語：看完了文章，相信大家對(duì)一塊披薩含600毫克鹽這一事實(shí)一定都有所了解了吧。我們?cè)谄綍r(shí)的生活當(dāng)中，一定要注意合理飲食。要嚴(yán)格控制飲食中鹽的攝入量，食用過多的鹽往往會(huì)誘發(fā)各種疾病，所以要盡量避免攝入過多的鹽分!
