20130625寧夏健康大財(cái)富：閆長(zhǎng)祥講科學(xué)用腦

　　大腦是我們的司令部，指導(dǎo)著我們的行為習(xí)慣。那么在今天的寧夏健康大財(cái)富節(jié)目中，我們請(qǐng)到了北京三博腦科醫(yī)院副院長(zhǎng)閆長(zhǎng)祥博士，他將為我們介紹如何科學(xué)用腦，合理用腦，一起來(lái)看看吧?

　　該視頻主要文字介紹：

　　科學(xué)用腦

　　腦科學(xué)研究表明，人的持久性記憶與大腦神經(jīng)細(xì)胞新的突觸聯(lián)系的建立有關(guān)。通過(guò)動(dòng)物實(shí)驗(yàn)中觀察到，生活在復(fù)雜環(huán)境中的大鼠，其大腦皮層的厚度大，而生活在簡(jiǎn)單環(huán)境中的大鼠，其大腦皮層的厚度小;說(shuō)明學(xué)習(xí)記憶活動(dòng)多的大鼠，其大腦皮層發(fā)達(dá)，突觸的聯(lián)系多。在人的大腦內(nèi)，神經(jīng)細(xì)胞必須通過(guò)互相連接，組成許多大小不一的網(wǎng)絡(luò)(生物神經(jīng)網(wǎng)絡(luò))才能夠發(fā)揮它們的作用。腦內(nèi)局部的小回路互相連接便形成了局部比較大的回路(局部大網(wǎng)絡(luò))。一般來(lái)說(shuō)，這樣大的局部回路已經(jīng)具有一定的功能。在腦皮層上，這些局部大回路形成了許多功能區(qū)，如感覺區(qū)、運(yùn)動(dòng)區(qū)、語(yǔ)言區(qū)、記憶區(qū)、思維區(qū)。大腦內(nèi)這些局部大回路借助長(zhǎng)的神經(jīng)纖維互相聯(lián)系，把不同的功能區(qū)聯(lián)系在一起形成一個(gè)整體，這樣大腦就可以以整體的方式更加靈活有效地處理來(lái)自各個(gè)方面的信息。

　　人腦每思考一個(gè)問(wèn)題，就在大腦皮層上留下一個(gè)興奮點(diǎn)，思考的問(wèn)題越多，留下的興奮點(diǎn)越多，后由許許多多的興奮點(diǎn)組成網(wǎng)絡(luò)。遇到新問(wèn)題時(shí)，只要觸動(dòng)一點(diǎn)，就會(huì)牽動(dòng)整個(gè)網(wǎng)絡(luò)，再運(yùn)用已經(jīng)掌握的知識(shí)，問(wèn)題就可以解決了。這就是我們常說(shuō)的“觸類旁通”、“舉一反三”。因此，學(xué)生在自己的學(xué)習(xí)實(shí)踐中，多用大腦思考，以便在大腦皮層中形成更多的興奮點(diǎn)，使大腦更加靈活，這樣在遇到問(wèn)題時(shí)就能迅速解決，從而提高了學(xué)習(xí)效率。多用大腦思考，就是對(duì)大腦進(jìn)行思維訓(xùn)練，使之思維更加敏捷，反應(yīng)更快。經(jīng)常地用大腦思考，加強(qiáng)大腦的思維訓(xùn)練，就能使腦細(xì)胞的細(xì)微結(jié)構(gòu)發(fā)生變化，大腦儲(chǔ)存信息，提取和控制信息的功能加強(qiáng)。有人說(shuō)腦子用多就用壞了。這是一個(gè)錯(cuò)誤的說(shuō)法，英國(guó)神經(jīng)生理學(xué)家塞利斯和米勒經(jīng)過(guò)研究證明：大腦訓(xùn)練越少，衰老越快，用腦越多，腦細(xì)胞衰老越慢。腦子越用越靈，所以在學(xué)習(xí)實(shí)踐中，要多給大腦創(chuàng)造思考的機(jī)會(huì)，加強(qiáng)大腦的思維訓(xùn)練，這不但能提高學(xué)習(xí)效率，還使腦細(xì)胞充滿活力。課堂成為“大腦訓(xùn)練營(yíng)”是教師和教學(xué)研究者的共識(shí)。

　　合理安排用腦學(xué)習(xí)的時(shí)間

　　在一天的不同時(shí)間里，大腦的功能狀態(tài)是不同的，這樣就有一個(gè)怎樣選擇佳時(shí)間用腦學(xué)習(xí)的問(wèn)題。人的大腦每天有四個(gè)記憶高峰期。 第一個(gè)是早晨起床后：大腦在睡眠過(guò)程中并沒有停止工作，而是在對(duì)頭一天輸入的信息進(jìn)行編碼整理。早晨醒后沒有新的信息干擾，這時(shí)記東西會(huì)印象清晰。第二個(gè)高峰期是在上午8點(diǎn)到10點(diǎn)：這時(shí)精力上升到旺盛期，處理識(shí)記效率高，記憶量增大。第三個(gè)高峰期是在下午6到8點(diǎn)：這是一天中記憶佳期。 第四個(gè)是臨睡前1小時(shí)左右：這時(shí)識(shí)記材料后就入睡，不再有新信息輸入，所以沒有相互抑制的影響。另外研究者還發(fā)現(xiàn)上午8點(diǎn)大腦具有嚴(yán)謹(jǐn)周密的思考能力，下午2點(diǎn)思考能力敏捷，但推理能力則在白天12小時(shí)內(nèi)遞減。根據(jù)這些測(cè)試，我們?cè)谠绯亢冒才判﹪?yán)謹(jǐn)周密的工作，下午做一些需要快速完成的工作，晚上則做些需要加深記憶的工作。

　　我們應(yīng)該順應(yīng)大腦的這些"脾氣"和"秉性" ，揚(yáng)長(zhǎng)避短，合理安排工作學(xué)習(xí)，讓大腦更好、更愉快地為我們工作。根據(jù)大腦記憶功能這一變化規(guī)律，選擇恰當(dāng)?shù)臅r(shí)間記憶學(xué)習(xí)的內(nèi)容，就能取得佳效果。同樣道理，根據(jù)其它腦功能變化規(guī)律，選擇佳的用腦時(shí)間，學(xué)習(xí)不同方面的課程，再結(jié)合學(xué)生本人的實(shí)際情況，科學(xué)合理地安排時(shí)間，那么，在學(xué)習(xí)時(shí)就會(huì)取得事半功倍的效果。

　　注意：本頻道文章版權(quán)歸寧夏衛(wèi)視，并不代表本頻道贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問(wèn)題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容!

　　本期嘉賓介紹

　　閆長(zhǎng)祥

　　男，北京三博腦科醫(yī)院副院長(zhǎng)， 首都醫(yī)科大學(xué)第十一臨床醫(yī)學(xué)院副院長(zhǎng)，首都醫(yī)科大學(xué)神經(jīng)外科學(xué)院三系副主任， 神經(jīng)外科六病區(qū)主任， 醫(yī)學(xué)博士，主任醫(yī)師，教授，碩士研究生導(dǎo)師，中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)神經(jīng)外科醫(yī)師分會(huì)微侵襲神經(jīng)外科專家委員會(huì)委員，中國(guó)中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)圍手術(shù)期專業(yè)委員會(huì)委員。

　　專業(yè)特長(zhǎng)

　　各種顱內(nèi)腫瘤(垂體瘤與不孕不育、顱咽管瘤、神經(jīng)鞘瘤、膠質(zhì)瘤、腦膜瘤)和動(dòng)脈瘤等。

　　行業(yè)貢獻(xiàn)

　　1989年7月畢業(yè)于山東濰坊醫(yī)學(xué)院臨床醫(yī)學(xué)專業(yè)，獲醫(yī)學(xué)學(xué)士學(xué)位，1997年先后師從我國(guó)神經(jīng)外科專家于春江教授、中國(guó)工程院院士王忠誠(chéng)教授，獲首都醫(yī)科大學(xué)醫(yī)學(xué)碩士和博士學(xué)位。

　　2003年先后擔(dān)任華北煤炭醫(yī)學(xué)院和首都醫(yī)科大學(xué)碩士研究生導(dǎo)師。目前培養(yǎng)碩士研究生、協(xié)助培養(yǎng)博士研究生十余名。曾在北京天壇醫(yī)院、北京市神經(jīng)外科研究所、首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院、附屬?gòu)?fù)興醫(yī)院等多家單位學(xué)習(xí)和工作。主要致力于顱內(nèi)腫瘤和腦血管病的臨床治療和基礎(chǔ)研究。目前共完成各類顱腦手術(shù)近5000例，其中各類顱內(nèi)腫瘤手術(shù)近4000例，腦動(dòng)脈瘤、脊髓疾病及各類顱腦外傷等手術(shù)1000余例。