4.清洗干凈：當(dāng)你排便完畢，你的責(zé)任尚未結(jié)束。應(yīng)輕輕地將肛門清洗干凈，這點(diǎn)相當(dāng)重要。有些衛(wèi)生紙很粗糙，有些則含刺激性的化學(xué)成分。應(yīng)選用五色(白色)、無味的衛(wèi)生紙。好在家里安裝一個(gè)潔身器，勿長(zhǎng)時(shí)間端坐不動(dòng)，不要連續(xù)幾個(gè)小時(shí)坐在椅子上不動(dòng)，即使必須如此，也應(yīng)每小時(shí)至少起身活動(dòng)5分鐘。
5.勿提重物：提重物或費(fèi)力的運(yùn)動(dòng)，就好像排便時(shí)用力過猛一樣，如果你容易發(fā)生痔瘡，應(yīng)避免過度地出力。
痔瘡患者的飲食注意事項(xiàng)：
1.飲食宜清淡：清淡飲食適合所有人，對(duì)于痔瘡患者來說更是益處多多。因?yàn)楹芏嘀摊徎颊呔褪且驗(yàn)榻?jīng)常吃辛辣、油膩或是刺激性的食物導(dǎo)致發(fā)病的。清淡飲食，不僅去除了痔瘡的誘發(fā)因素，同時(shí)也使機(jī)體處于正常運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，有利于病情好轉(zhuǎn)，像辣椒、油炸食等好是不吃，同時(shí)戒煙戒酒。
2.多吃膳食纖維含量高的食物：對(duì)于痔瘡患者來說排大便是一件很痛苦的事，由于大便時(shí)糞便會(huì)刺激痔瘡導(dǎo)致疼痛或是出血。痔瘡患者通過多吃膳食纖維含量高的食物，來使大便松軟，這樣可以減輕大便時(shí)的疼痛及避免出血，同進(jìn)也可避免因便秘使痔瘡病情進(jìn)一步加重，像芹菜、菠菜等綠葉蔬菜就是較好的選擇。
3.不要吃發(fā)物：有些食物對(duì)于痔瘡患者來說是發(fā)物，吃了這些食物會(huì)使得痔瘡病情加重。如何確定發(fā)物：即如果在進(jìn)食某一種食物之后，痔瘡病情加重，停止食用后病情好轉(zhuǎn)，就可以確定其為發(fā)物。對(duì)于這種食物，以后不要再食用。常見的發(fā)物有鯉魚、公雞、竹筍、蝦、蟹等。
三個(gè)小運(yùn)動(dòng)可以防痔瘡
對(duì)于痔瘡，形成的原因很多，比如久忍大便、久痢久瀉、酗酒、嗜食辛辣、年老體衰、婦人妊娠、久坐久行等都和痔瘡有極大關(guān)系。
中醫(yī)院肛腸科專家建議，可以采用下列幾個(gè)運(yùn)動(dòng)的方法來預(yù)防痔瘡：
1.提肛運(yùn)動(dòng)
全身放松，將臀部及大腿用力夾緊，配合吸氣，舌舔上腭，同時(shí)肛門向上提收。像忍大便的樣子，提肛后稍閉一下氣不呼，然后配合呼氣，全身放松。每日早晚兩次，每次做十幾下。
2.舉骨盆運(yùn)動(dòng)
仰臥屈膝，使腳跟靠近臀部，兩手放在頭下，以腳掌和肩部作支點(diǎn)，使骨盆舉起，同時(shí)提收肛門，放松時(shí)骨盆下放。
