熟練后，也可配合呼吸，提肛時吸氣，放松時呼氣。此法每日可堅持做1～3次，每次20下。
3.旋腹運動
仰臥，兩腿自然伸展，以氣海穴(臍下一寸處)為中心，用手掌作旋轉(zhuǎn)運動;逆時針旋轉(zhuǎn)20～30次，順時針旋轉(zhuǎn)20～30次，先逆后順旋轉(zhuǎn)。
痔瘡會引發(fā)哪些疾病?
“小小痔瘡”，危害不小。痔瘡因為不被人重視，在接受治療的患者有九成以上都是久拖不治后來不得不選擇手術(shù)。因此，對于痔瘡，患者一定要改變“忍忍就好”的觀點，做到早檢查、早治療，省時、省力又省錢。專家根據(jù)多年的臨床經(jīng)驗總結(jié)出痔瘡可能的幾種病變!怎么治療痔瘡呢?
1、引發(fā)肛腸疾病
痔瘡就像一個引火線，可以引發(fā)多種肛腸疾病，如肛裂、肛瘺等。如果痔瘡引發(fā)了其他肛腸疾病，數(shù)病狀共存，這會給治療帶來非常大的難度，恢復(fù)時間也會加長，影響工作和學(xué)習(xí)。雖然不至于對人的身體造成多么大的傷害，但這卻是所有肛腸患者害怕的結(jié)果。
2、引起脫垂、頓甚至壞死
內(nèi)痔通常分為ⅰ、ⅱ、ⅲ期。在癥狀方面：ⅰ期只是為無痛便血，并不會有太大影響。ⅱ期為黏膜脫出后可以還納，但終還是無法避免直腸脫垂的結(jié)果。
達到了ⅲ期時會經(jīng)常出現(xiàn)頓，嚴重時甚至壞死。一般ⅰ期內(nèi)痔發(fā)展的時間比較長，癥狀也比較輕，可當(dāng)其發(fā)展至ⅱ期時，疼痛會大大加重，由ⅱ期發(fā)展到ⅲ期的時間會非常短，到達ⅲ期時癥狀明顯，如這致壞死后果將非常嚴重。
警惕誘發(fā)痔瘡 不妨試試緩解痔瘡的偏方大全
痔瘡多表現(xiàn)為肛門墜痛或痔核紅腫劇痛，或便時出血，兼有便秘、溲赤，唇干咽燥等熱象。有朋友說：上班坐久了，屁股下面潮哄哄的，悶熱瘙癢得鉆心，而且在屁股長出了個“肉瘤”---痔瘡，不但會越長越大，而且還會發(fā)炎流膿，看著就惡心啊;而且疼痛難忍，讓人坐立不安，在與客人交流的時候，坐也不是站也不是，這場面特讓人尷尬，特讓人難受啊!那么，緩解痔瘡癥狀的方法都有哪些呢?
