衰老是每個(gè)人都會(huì)經(jīng)歷的一個(gè)階段，但是很多的人都不想要過(guò)早的衰老，你知道女人們?cè)?a href='http://m.rwfnyxtm.cn/zhuanti/rhksl/' target='_blank'>如何抗衰老嗎?你想要學(xué)習(xí)一些女人們抗衰老的方法嗎?下面小編就為大家推薦一些抗衰老的方法，來(lái)幫助女人們永葆年輕態(tài)!
抗衰老好的方法
1 合理飲食吃出年輕
廚房是你抗衰老斗爭(zhēng)中的一個(gè)忠實(shí)同盟者!廚房中的櫥柜和冰箱儲(chǔ)備得當(dāng),就能提供你所需要的簡(jiǎn)易配方。需要做到的是:均衡飲食平衡營(yíng)養(yǎng)。需要特別準(zhǔn)備的應(yīng)該是冰箱里的水果和蔬菜儲(chǔ)存,因?yàn)樯焓挚杉暗睦苯?、西紅柿、蘋(píng)果等蔬菜水果,無(wú)一不富含保護(hù)細(xì)胞的維生素、礦物質(zhì),它們都有戰(zhàn)勝衰老的頭號(hào)法寶。>>>如何抗衰老 14種壞習(xí)慣會(huì)讓你未老先衰
自由基是新陳代謝過(guò)程中所產(chǎn)生的，會(huì)損害人體健康: 靜脈硬化速度加快,患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)上升,皮膚早生皺紋,注意力下降。佳的自由基捕獲能手是維生素A 、維生素 C、維生素E和微量元素硒。
2 口腔護(hù)理關(guān)乎年輕
你也許還記得,好萊塢明星Julia Roberts在電影《Pretty Woman》中如何用牙線清潔牙齒的情景你也應(yīng)照此辦理!雖然每天晚上都要用牙線潔牙是件很麻煩的事情,但也要養(yǎng)成這個(gè)好習(xí)慣。
牙齒健康需要精心護(hù)理。這不僅關(guān)系到“面子”問(wèn)題,而且也關(guān)系到人的壽命長(zhǎng)短問(wèn)題。研究表明,牙齦疾病能加速人的衰老進(jìn)程。口腔中的細(xì)菌可通過(guò)牙周變性而進(jìn)入血液循環(huán)系統(tǒng)之中,從而引起體內(nèi)炎癥,提高心血管疾病和腦中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)性。美國(guó)的科研人員認(rèn)為,患有牙齦病的患者,其死亡率比牙齒健康、咀嚼能力好的人高48%。>>>七大經(jīng)典妙方 抗衰老就靠它
3 平和心態(tài)想出年輕
好心情是保持健康的強(qiáng)大后盾。經(jīng)常笑逐顏開(kāi)的樂(lè)天派比經(jīng)常愁眉苦臉的人身體更健康,也更長(zhǎng)壽。前者凡事想得開(kāi),經(jīng)常自找樂(lè)趣,患心肌梗塞的風(fēng)險(xiǎn)性要低得多!廣交朋友,經(jīng)常約親朋好友飲茶喝咖啡聊天,看小品,聽(tīng)相聲如此等等。對(duì)未來(lái)樂(lè)觀或悲觀,自信或自卑,與人的壽命長(zhǎng)短密切相關(guān)。
情緒憂(yōu)郁,凡事想不開(kāi)、放不下,就注定人體衰老進(jìn)程加快。加利福尼亞大學(xué)新調(diào)查表明,凡對(duì)自己很自卑的女性,不論其教育程度或收入高低,也不論她做什么職業(yè),其對(duì)待突發(fā)事件的能力較差,這可能是因?yàn)楸^的情緒導(dǎo)致激素的水平較低,免疫系統(tǒng)減弱,所以機(jī)體抵御內(nèi)外干擾的能力就削減了。
4 皮膚保養(yǎng)養(yǎng)出年輕
陽(yáng)光輻射是皮膚皺紋的罪魁禍?zhǔn)?皮膚專(zhuān)家一致認(rèn)為,損害皮膚的起因,有85%應(yīng)歸咎于紫外線。為使你的皮膚保持光滑,惟一的辦法是對(duì)皮膚精心呵護(hù)。皮膚衰老主要?dú)w咎于紫外線A,因此永葆皮膚青春的根本途徑是抗御紫外線A對(duì)皮膚的損害。
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