女人氣血不足臉色就會(huì)非常的蒼白,你知道氣血不足如何調(diào)理嗎?女人氣血不足該如何補(bǔ)氣血呢?哪些食物能夠幫助女人們調(diào)理氣血,讓女人們能夠擁有充足的氣血呢?哪些方法能夠幫助女人們補(bǔ)出紅潤好氣色呢?
1.補(bǔ)氣血是以食物為主的。
這就是中醫(yī)講的,氣血是由“五谷”生化而來。
2.從這些食物的“性味”屬性來看,主要是以“甘”為主。
“甘”性食物,主要是給人體提供能量的;這說明,補(bǔ)氣血的“補(bǔ)血物質(zhì)”以能量原料為主。>>>女性氣血不足怎樣調(diào)養(yǎng) 4款食譜補(bǔ)血養(yǎng)氣色
3.益肝祛寒粥
黑米粥:
黑米性平味甘,含15種氨基酸及多種維生素,能益肝補(bǔ)脾,養(yǎng)胃滋腎,為春季進(jìn)補(bǔ)佳糧。此粥適用于肝腎虛損,婦女產(chǎn)后體虛。
紅棗粥:
紅棗補(bǔ)氣血,益肝健脾和胃,溫補(bǔ)陽氣。此粥適用于脾胃虛弱所致納呆便溏、氣血不足、血小板減少、貧血、慢性肝炎、營養(yǎng)不良等。>>>氣血不足吃什么 5飲食方美容養(yǎng)顏更補(bǔ)氣血
韭菜豬肝湯:
韭菜性溫辛香,春天吃能助益陽氣,以其配豬肝可補(bǔ)養(yǎng)肝血。適用于肝病、夜盲癥、便秘等病患。
蜜糖紅茶:
紅茶葉5克,放保溫杯內(nèi),以沸水沖泡,加蓋燜片刻;調(diào)適量蜂蜜、紅糖。每日飯前各飲1次,能溫中養(yǎng)胃。此茶適用于春天肝氣偏旺,脾胃功能不佳。本方補(bǔ)氣血,健脾胃,對于胃虛食少,脾虛便溏,氣血不足,以及血小板減少、貧血、慢性肝炎、營養(yǎng)不良有較好療效。粳米2兩,新鮮牛奶半磅。先以粳米煮粥,待粥將熟時(shí),加入牛奶再煮為粥。