長(zhǎng)壽并不是你多吃滋補(bǔ)有營(yíng)養(yǎng)的食物就可以做到的，它很大程度上取決于你的生活習(xí)慣與生活態(tài)度，你知道人的長(zhǎng)壽秘訣是什么嗎?我們要如何長(zhǎng)壽?你想知道你能活多長(zhǎng)時(shí)間嗎?來(lái)看看以下幾項(xiàng)長(zhǎng)壽指標(biāo)吧!
測(cè)測(cè)你是否能長(zhǎng)壽
1、“看得見(jiàn)風(fēng)景的房間” 增壽兩年
曾有研究顯示，和住在只有一堵墻可看的病房里的病人相比，住在可以欣賞窗外美景的病房里，康復(fù)效率會(huì)大大提高，出院也更早。美景同樣也能幫助人們改善情緒、消除抑郁、變得樂(lè)觀。如果你的窗外的確難稱(chēng)“美景”，就用自己喜歡的圖片和照片裝點(diǎn)一下房間吧。
2、雜務(wù)纏身折壽一年
無(wú)論是財(cái)富太多需要打理，還是陷入巨額債務(wù)被人追債，繁雜的事務(wù)都會(huì)讓大多數(shù)人感覺(jué)焦慮抑郁，這樣的后果自然就是心率加快、血壓上升，同時(shí)產(chǎn)生的壓力荷爾蒙腎上腺素和皮質(zhì)醇也會(huì)對(duì)人體造成傷害。
3、喂養(yǎng)寵物增壽1年
養(yǎng)寵物的人看病的次數(shù)要比常人少得多，而且也不容易受到抑郁癥的侵?jǐn)_。養(yǎng)個(gè)寵物陪在身邊，人的心率和血壓都會(huì)有所降低。美國(guó)一項(xiàng)高血壓研究顯示，性別不同的股票經(jīng)紀(jì)人接受壓力測(cè)試時(shí)，養(yǎng)寵物者的心率和血壓明顯比其他測(cè)試者穩(wěn)定。
4、高質(zhì)量的性生活增壽4年
經(jīng)常能享受性高潮(至少一周兩次)的男性早亡的機(jī)會(huì)要比常人少一半，特別是心臟病帶來(lái)的死亡。較高的射精頻率也可減少前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。而因伴侶早泄、陽(yáng)痿未能享受性快感的女性患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)更高。
5、噪音污染折壽1年>>>人的長(zhǎng)壽秘訣是什么 喝水睡覺(jué)讓你長(zhǎng)命百歲
3%的冠心病死者都是由于長(zhǎng)期置身于交通噪音環(huán)境當(dāng)中。噪音制造出的壓力荷爾蒙會(huì)使人體長(zhǎng)期處于警戒狀態(tài)，即使在睡眠中也不例外，這使心臟和血管產(chǎn)生變化，造成高血壓、心臟病或腦中風(fēng)。
6、身為女性增壽10年
幾乎任何國(guó)家的女性都比男人活得長(zhǎng)，大約能比男性平均壽命長(zhǎng)10%。除環(huán)境和遺傳因素之外，男人短命與雄激素也有一定關(guān)聯(lián)，雄激素決定男性的攻擊性和競(jìng)爭(zhēng)性行為，使他們更可能過(guò)早經(jīng)歷由暴力、意外和冒險(xiǎn)帶來(lái)的死亡。雄激素還會(huì)降低對(duì)心臟有益的膽固醇的水平，而女性體內(nèi)的雌激素則會(huì)提高有益膽固醇的水平。
