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10、揉太沖穴
動(dòng)作要領(lǐng)：用手大拇指按揉兩太沖穴3～5分鐘。
取穴方法：由第一二趾間縫向足背上推，至二骨聯(lián)合前緣凹陷中即是穴。
作用：清肝瀉火，舒肝解郁，調(diào)經(jīng)和血，疏肝理氣，是治療肝病的特效穴。
11、按涌泉穴
動(dòng)作要領(lǐng)：將左腳放到右膝上，右拇指按壓左涌泉穴，雙腳輪換各按摩5分鐘以上，以搓熱為好。
取穴方法：五個(gè)足趾背屈曲，足底掌心前面(足底中線前三分之一處)正中之凹陷處。
抗衰老秘訣
一、多喝水，注意不要給身體攝入過(guò)多的鹽分
通過(guò)專家的科學(xué)證明，人每天需要喝8杯左右的水才能夠滿足人體正常的生理需求。這是基本的日常保健知識(shí)。
習(xí)慣早上起來(lái)喝一杯水，有助于體內(nèi)毒素的排出和清除，使皮膚變好，此外，多喝水的人還不易便秘和結(jié)石。
多喝水還有利于排出身體過(guò)多的鹽分，防止皮膚的老化。
二、飯后一小時(shí)喝水
