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為了食物更好地充分消化掉，不沉積在我們體內(nèi)，使身體產(chǎn)生不必要的負(fù)擔(dān)，我們剛剛吃完飯后好別喝水，飯后一小時(shí)再喝水是佳時(shí)間。
三、少穿超過(guò)7厘米的高跟鞋
現(xiàn)在的女性都愛(ài)美，高跟鞋是所有愛(ài)美女性都所必備的單品。
但是，穿高跟鞋不宜過(guò)高，應(yīng)盡量控制在7厘米以內(nèi)，過(guò)高的高跟鞋會(huì)使腳部由于負(fù)擔(dān)過(guò)大而加快老化腳步
四、不宜常熬夜
現(xiàn)在生活在都市里的人，生活工作忙碌而又無(wú)規(guī)律，加班熬夜是常見(jiàn)的事。
但是隨著年紀(jì)的增長(zhǎng)，我們的身體負(fù)擔(dān)會(huì)越來(lái)越大，加速生理機(jī)能的老化，使自己越來(lái)越?jīng)]有精神。
為了防止這種現(xiàn)象的出現(xiàn)，我們應(yīng)該減少熬夜的次數(shù)，建議一周不超過(guò)2次熬夜，盡量讓自己得到較好的休息睡眠時(shí)間。
五、站著看電視也是運(yùn)動(dòng)好時(shí)機(jī)
上班的時(shí)候在辦公室里坐了一整天，腿腳都沒(méi)怎么能得到活動(dòng)，長(zhǎng)久會(huì)酸痛不舒服。
建議每天回到家看電視的時(shí)候可以不是在椅子上坐著看，而是站著看，一邊稍微走動(dòng)一下，都可以讓雙腿得到放松。
六、用瑜伽來(lái)保持身體的柔韌性
瑜伽是各種不同年齡的女性都可以學(xué)習(xí)的運(yùn)動(dòng)。
而且對(duì)身體柔韌性的提高有明顯的成就，還有利于排出體內(nèi)毒素。瑜伽不僅能塑身，還是靜心安神的好方法。
女性學(xué)習(xí)瑜伽，將會(huì)給身體帶來(lái)明顯自然舒服的感受，讓精神也得到放松。
隨著年紀(jì)的增長(zhǎng)，我們應(yīng)該多學(xué)習(xí)一些女性日常保健知識(shí)來(lái)使我們的身體更加健康，精神更加愉悅。
