山藥羊肉湯
做法:
將羊肉切成小塊,胡蘿卜切滾刀塊,山藥切滾刀塊(這次用的是鐵棍山藥,沒有去皮);將羊肉入冷水鍋中,焯水后撈出
另起砂鍋加入開水,下入焯過的羊肉和蔥段、姜片、料酒及花椒,大火燒開后小火慢煲1小時左右;加入山藥、胡蘿卜和適量鹽,繼續(xù)煲20分鐘;后撒上少許胡椒粉即可。>>>女人養(yǎng)生之溫補(bǔ)腎保健康
豬腰湯
【用料】豬腰二雙,杜仲、核桃肉各一兩。
【制法】把全部用料洗凈放入鍋內(nèi),加清水適量,武火煮沸后,改文火煲二小時,下鹽調(diào)味食用。
【功效】補(bǔ)腎,強(qiáng)腰益氣。
冬蟲夏草羊肉湯
【用料】羊肉一斤,蟲草五錢,淮山一兩半,杞子七錢,蜜棗八枚,生姜六片。
【制法】把全部用料洗凈放入鍋內(nèi),加清水適量,煲一小時,下鹽調(diào)味食用。
【功效】溫補(bǔ)肝腎,補(bǔ)氣血。>>>女人如何補(bǔ)腎 必學(xué)6個簡單方法
核桃仁雞湯
【用料】公雞一只,核桃仁二兩,姜、蔥、料酒、各適量。
【制法】把全部用料洗凈放入鍋內(nèi),加清水適量,武火煮沸后,改文火煲二小時,下鹽調(diào)味食用。
【功效】溫腎補(bǔ)腎。
結(jié)語:除了文章中給大家推薦的幾款補(bǔ)腎食物與食療方,大家在日常生活中還可以通過運動或按摩來達(dá)到補(bǔ)腎的效果,夏天你可以做些輕、緩的運動,比如:散步、太極、做健身操等都會起到一定的補(bǔ)腎效果。