如果你出現(xiàn)渾身無力、腰膝酸軟,怕冷,容易受風寒等,那么你就要注意你是否是腎虛,這也是身體在提醒你要補腎了,我們平時吃什么補腎?補腎的食物有哪些?如何補腎,今天小編就與大家一起來談?wù)勓a腎的食物有什么?
吃什么補腎
補腎良藥之:韭菜
韭菜又叫起陽草、壯陽草、長生韭,是一種質(zhì)嫩味鮮、營養(yǎng)豐富的蔬菜,自古以來備受人們喜愛。韭菜還是一味傳統(tǒng)的中藥,具有溫中補虛,補腎壯陽的作用。常用以治療脾腎虛寒導致的遺尿、多尿、陽痿、遺精等癥。又因其含有較多的纖維素,可增加胃腸蠕動,因而治療習慣性便秘,預防腸癌;其含有的揮發(fā)油及含硫化合物,可促進食欲、殺滅細菌、降低血脂,對高血脂、冠心病病人有益。>>>吃什么補腎 7食譜滋陰補腎吃出好“腎”氣女人
補腎良藥之:蠶蛹
蠶蛹屬于暖性的補腎食物,具有溫陽補腎、祛風除濕、健脾消積的功能,適用于腎陽虧虛、陽萎遺精、風濕痹痛、小兒疳積等病癥。它所含有的精氨酸能解除疲勞、提高性功能,是合成男性精子蛋白的重要原料;它對慢性肝炎、心腦血管疾病患者白細胞減少及營養(yǎng)不良等癥也有明顯的療效。這道藥膳——蠶蛹炒韭菜,制作簡單,可供選用:蠶蛹50克,韭菜200克,調(diào)味品適量;將韭菜、蠶蛹分別洗凈備用;炒鍋置火上放入油,將瀝凈水的蠶蛹略炒,再放入韭菜段,加入姜末、精鹽味精翻炒均勻即可裝盤上桌。本方可補氣養(yǎng)血,溫腎助陽,消除疲勞,適于高血脂、高血壓、動脈硬化、陽痿遺精、便秘等患者食用。
補腎良藥之:海馬
海馬性溫,能補腎壯陽,故凡腎陽不足之人,都可以食用。特別適用于腎陽虛所致的陽痿、不育、多尿、夜遺、虛喘等癥。食用方法是將海馬焙干、研細,每次1~2克,黃酒送服,每日2~3次。>>>腎虛的癥狀有哪些 5信號示腎虛
補腎良藥之:蝦
蝦味道鮮美,其味甘而咸,屬于暖性的水產(chǎn)品。作用主要是壯陽益腎,補精通乳。男士常食蝦,能達到強身壯體的效果。因此民間有“男蝦女蟹”之說。蝦的種類很多,功效相近,都適應于久病體虛、氣短乏力、腰酸腿軟、不思飲食、性事不佳的患者。
補腎良藥之:驢肉
驢肉味道鮮美,有補氣養(yǎng)血、滋陰壯陽、安神去煩的功效。特別適應于憂愁多慮、緊張失眠,伴有陽痿不舉、腰膝酸軟癥狀的男士?,F(xiàn)代醫(yī)學所說的性功能障礙,與心理情緒有關(guān)者,可食用驢肉進行調(diào)理。
補腎良藥之:牡蠣
是一種富含微量元素的海產(chǎn)品,性質(zhì)微寒,可滋陰潛陽、補腎澀精。對遺精、陽痿、盜汗、心慌等虛勞證候有較好的效果。