日常生活中,人們或多或少的都有著頸椎的毛病,這些毛病困擾著大家的生活,那么在炎熱的夏天,有哪些問題會(huì)導(dǎo)致頸椎病呢?接下來就一起看看夏季危害頸椎的7大兇手。
頸椎病的原因有哪些
兇手1:睡眠中翻身次數(shù)增多,導(dǎo)致落枕
睡覺時(shí),由于局部溫度過高,我們翻身的次數(shù)就會(huì)增多,相信不少人都有早上起來發(fā)現(xiàn)自己睡在床的另一邊的經(jīng)歷。頻繁的翻身過程中,很容易導(dǎo)致落枕,帶來頸椎疼痛。
破解招數(shù):此時(shí),我們應(yīng)該盡量保持室內(nèi)溫度不能太高,另外,給枕頭增加一個(gè)涼席套,也是不錯(cuò)的方法。>>>頸椎病的基本癥狀表現(xiàn)
兇手2:心情煩躁,誘發(fā)頸椎病
研究表明,多愁善感、脾氣暴躁的人易患神經(jīng)衰弱,神經(jīng)衰弱會(huì)影響骨關(guān)節(jié)及肌肉休息,長此以往,頸肩部容易疼痛。
破解招數(shù):夏天我們一定要注意保持健康、快樂、平和的心情,讓自己遠(yuǎn)離頸椎疾病。
兇手3:空調(diào)溫度過低或猛吹風(fēng)扇,頸部受涼
頸椎病和受涼有很大關(guān)系。夏天在辦公室里,空調(diào)溫度一般開得很低,特別是座位正對(duì)空調(diào),或是穿吊帶裝的女性,頸部肌肉很容易受寒,誘發(fā)頸椎病。
破解招數(shù):專家建議長時(shí)間待在有空調(diào)的辦公室里,好在外面穿件外套,以免頸部受涼引發(fā)或加重頸椎病。女性白領(lǐng)還可佩戴質(zhì)地柔軟的絲巾,這樣既保護(hù)頸椎,又不失禮儀。
兇手4:在家上網(wǎng)、看電視時(shí)間增多,導(dǎo)致頸椎病
夏天天氣炎熱,人們更愿意待在室內(nèi)上網(wǎng)、看電視,相比春秋季戶外活動(dòng)時(shí)間大大較少,而頸椎病也就乘虛而入。
破解招數(shù):專家建議即使在室內(nèi)時(shí),大家也不妨多安排一些就地取材的“運(yùn)動(dòng)”,比如仰臥起坐、擦擦窗戶、遠(yuǎn)眺等,充分運(yùn)動(dòng)頸部、背部肌肉,保持頸部血液暢通。