開(kāi)心快樂(lè)
研究發(fā)現(xiàn)，快樂(lè)使人年輕，壓力有害健康。打坐和鍛煉等活動(dòng)都能有效解壓。
多吃蔬菜
氧化作用會(huì)加速人體細(xì)胞衰老。蔬菜等富含抗氧化劑的食物可減速衰老進(jìn)程。
避免食糖
即使是少量，食糖可顯著縮短壽命。
保證睡眠
大部分人每晚需要至少7小時(shí)睡眠。
抹防曬霜
防止紫外線傷害皮膚。
遠(yuǎn)離香煙
吸煙易讓人未老先衰，同時(shí)避免二手煙。
打破常規(guī)
打破常規(guī)，改變習(xí)慣，有益大腦健康。旅行和學(xué)習(xí)外語(yǔ)之類(lèi)的活動(dòng)都是很好的選擇。
結(jié)語(yǔ)：許多人都想要延緩衰老，但是可能是方法不對(duì)的原因，反而適得其反，加快的衰老的步伐，希望大家能夠謹(jǐn)記錯(cuò)誤的抗衰老的方法，選擇正確的方法。
