生發(fā)食譜5:烏龍牛肉湯
牛肉250克,烏豆150克,龍眼肉30克,紅棗10粒,熟竹筍50克,精鹽、味精各適量。作家常烹調(diào)成菜肴食用。一方加何首烏
生發(fā)食譜6:龜鱉膏
活烏龜500克,活鱉500克,豬脊髓250克;用法:將龜、鱉活殺,去內(nèi)臟洗凈,與豬脊髓同入鍋,加適量水,用文火燒爛,除去龜板、鱉甲后稍加鹽、味精等調(diào)料,收成膏狀,適量食之,早晚空腹各服1匙,溫開水烊化服之。主治頭發(fā)脫落。
生發(fā)食譜7:芝麻醬拌海帶絲
海帶絲拌芝麻醬常食用;用枸杞子、何首烏、熟地、山萸肉共煮取汁,再加核桃、黑豆共煮至核桃熟爛,烘干,每次服6克,每日二次。
1.補(bǔ)充類粘蛋白和骨膠質(zhì)
可多吃牛骨湯、排骨湯等。