7、過渡球
首先要明確過渡球是為了擺脫被動，為下一拍的反攻積極創(chuàng)造條件。怎樣才能變被動為主動是比賽中的重要一環(huán)。被動時要做到∶首先爭取時間調(diào)整好自己的為止和控制住身體的重心。從網(wǎng)前或后場底線擊出高遠球是被動時常用的手段。當處于不停地跑動追球的狀態(tài)時，或身體重心失去控制時，都可以打出高遠球，以贏得時間，恢復身體重心，調(diào)整自己的處境。其次，利用球路變化打亂對方的進攻步驟。在接殺球或接吊球時要把球還擊到遠離對方的地方，以破壞對方吊、殺上網(wǎng)的連續(xù)快速進攻。如果對方吊、殺球后盲目上網(wǎng)，而自己的為止較好時，則可把球還擊到對方底線。
8、防守反攻
這一戰(zhàn)術(shù)是對付那種盲目進攻而體力又差的對手。比賽開始，先以高球誘使對方進攻，在對方只顧進攻而疏于了自己的防守時，即可突擊進攻?；蛘咴趯Ψ襟w力下降、速度減慢時再發(fā)動進攻。這種開始固守、乘虛而入、以逸待勞、后發(fā)制人的戰(zhàn)術(shù)有時效果也較好
建議大家在與朋友打羽毛球單打時盡量要選擇戰(zhàn)術(shù)較量，這樣既能增加運動的樂趣，而且能夠增加運動量起到減肥的作用。
羽毛球 選擇好羽毛球拍事半功倍
經(jīng)常打羽毛球的運動員，對于選擇球拍的一副好的羽毛球拍是很重要的，既要耐用，又要輕巧，對于球拍的形狀也是很講究的。那么怎么選擇好的羽毛球拍呢?什么樣的好呢?
1、羽毛球拍質(zhì)地不一樣。
主要分為鈦金屬、全碳素、鋁碳纖維一體、鋁合金和純鐵、純鋁的。質(zhì)量好的是鈦金屬的、往后依次為全碳素、鋁碳纖維一體、鋁合金和純鐵、純鋁的。
專業(yè)運動員愛用鈦金屬球拍和全碳素球拍，這兩種球拍輕巧、耐用，全碳素球拍每把75—83克。但是價格較高，像名牌的全碳素球拍要1200—1500元左右一把，對于初學者來說就不劃算了。初學者一般用100—200元左右的仿全碳素或鋁合金球拍就不錯。
2、羽毛球拍拍頭的形狀也要考慮。
上世紀八九十年代的球拍有水滴形和尖頭形的，如今這兩種球拍市面上已經(jīng)少見了，現(xiàn)在用得多的是前端方形的球拍。前端方形的球拍擊球面積大、易掌握，非常適合一般的羽毛球愛好者。
3、拍弦也是有講究的。
好的拍弦在儀器下觀察能發(fā)現(xiàn)中間的截斷面像光纜纖維一樣一束束的，質(zhì)次的拍弦則是單一一股，看不出有很多束來。遺憾的是選購拍弦的時候，沒有儀器鑒別只能通過拍弦的價格來區(qū)分。一般20—30元左右的拍弦就是不錯的了，好的拍弦一副80—90元?？囅倚枰獙Ｓ霉ぞ?。男士用拍的松緊度要控制在22—25磅之間，女士用拍要控制在21—24磅之間，過松的拍子彈不回球來，過緊的拍子打球的時候很費力氣。
挑拍的時候，一定要拿起拍來，用手指架在球拍中心，看拍頭沉還是拍尾沉。頭沉的拍子扣殺兇猛，適合進攻型選手;頭尾重量平均的拍子適合技術(shù)平均的選手和初學者。
結(jié)語：喜愛羽毛球的，可以選擇好的球拍，抽出時間或者周末跟家人、朋友一起出去打羽毛球，不僅能夠增近彼此之間的感情，還能夠放松心情，緩解上班時的壓力，對羽毛球的技術(shù)也更加精湛，周末時間也會過的更加充實。
