Q4: 桑拿會(huì)加速老化?
A: NO.
洗桑拿不會(huì)讓肌膚老化。不過太常洗的話，會(huì)消耗太多肌膚內(nèi)的水分，肌膚易變干、垮，毛孔也會(huì)變大。偶爾享受一下就好，然后別忘了后一定要用冷水沖喔!
Q5: 暴飲暴食會(huì)促進(jìn)老化?
A: YES.
攝取飲食后，在消化和吸收的過程中會(huì)有氧氣介入，扮演燃燒脂肪的角色，這時(shí)候若產(chǎn)生了不安全的氧氣，就會(huì)變成引發(fā)細(xì)胞老化和疾病的自由基。自由基如果增加了，就會(huì)加速肌膚的老化。這原理是因?yàn)閿z取過剩的營養(yǎng)素導(dǎo)致產(chǎn)生過多的自由基，血液就會(huì)被多余的營養(yǎng)素和老廢物質(zhì)給污染。不只如此，自由基會(huì)傷害我們的細(xì)胞壁和DNA，受到損傷的細(xì)胞很容易暴露于疾病之下造成免疫力下降，進(jìn)而引發(fā)癌癥。因此我們必須避免暴飲暴食，并藉由適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和休息來阻止肌膚加速老化。
新鮮果蔬
新鮮果蔬中含豐富的胡蘿卜素、維生素C和維生素E。胡蘿卜素是抗衰老的佳元素，能保持人體組織或器官外層組織的健康，皮膚上常長痘痘的女性應(yīng)注意新鮮果蔬的攝入。而維生素C和維生素E則可延緩細(xì)胞因氧化所產(chǎn)生的老化，讓青春容顏常駐。此外，這些富含膳食纖維的新鮮果蔬還能促進(jìn)腸道的健康，幫助排出體內(nèi)毒素。
補(bǔ)充雌激素的食物
濃豆?jié){補(bǔ)充雌激素，專家建議，女人應(yīng)該從年輕時(shí)就特別重視大豆類食物的補(bǔ)充，進(jìn)入25歲之后，每天應(yīng)保證一杯濃豆?jié){或是一塊豆腐的量，因?yàn)榇蠖箤?duì)雌激素的補(bǔ)充不可能即刻體現(xiàn)出來，所以，大豆的補(bǔ)充應(yīng)及早開始。
抗氧化食物
番茄含有豐富的茄紅素，番茄中含有豐富的茄紅素，而茄紅素的抗氧化能力是維他命C的20倍，可以說是抗氧化的超強(qiáng)戰(zhàn)斗力。番茄的類別有好幾種，更好呢是選小番茄，其維他命C含量更高，可以讓抗氧化的火力再猛一些。
