立秋養(yǎng)生 科學(xué)飲食不怕秋老虎

  剛過完立秋但是天氣依然的炎熱,雖然已經(jīng)是立秋了但是真正的立秋也要過了中秋才算涼快,所以現(xiàn)在我們還是要預(yù)防秋老虎的,那么在平時(shí)該如何去預(yù)防呢,今天小編就教大家科學(xué)飲食吃掉“秋老虎”。

  立秋養(yǎng)生 科學(xué)飲食不怕秋老虎

  立秋后“秋老虎”肆虐,此時(shí)既要祛暑清熱,又要滋陰潤(rùn)燥。一方面,立秋后暑熱未消,過多溫?zé)嵫a(bǔ)養(yǎng)的東西還吃不下去。另一方面,如果還像夏季一樣多吃瓜果等寒涼飲食,又容易拉肚子傷身。因此,初秋的飲食很有講究。

  推薦飲食:山藥百合大棗粥

  原料及做法:山藥90克,百合40克,大棗15枚、薏仁30克及大米適量。將以上原料洗凈煮粥,每日2次服用。

  功效:山藥具有補(bǔ)脾和胃之功能;百合清熱潤(rùn)燥;大棗、薏仁健脾和胃,諸物合用具有滋陰養(yǎng)胃的作用。

  推薦飲食:雙海生津

  原料及做法:海帶100克,海蜇皮50克。海帶、海蜇皮洗凈,海帶加熱至熟切絲,海蜇皮切絲,隨后兩者混和加入姜末、醋、糖、麻油調(diào)制而成。

  功效:潤(rùn)肺清熱,補(bǔ)血美容。對(duì)慢性干咳、咽喉炎等有益。

  推薦飲食:沙參百合鴨湯

  原料及做法:北沙參30克,百合30克,肥鴨肉150克,精鹽、味精各適量。將鴨肉切成小塊,與百合、沙參同入砂鍋,加水適量,文火慢燉,待鴨肉熟后調(diào)味,飲湯食肉。

  功效:滋陰清熱、潤(rùn)肺止咳。

  推薦飲食:烙餅卷肉菜

  原料及做法:面粉、時(shí)令蔬菜、雞蛋或熏肉、油、鹽適量。面粉加溫水揉成團(tuán),搟開成大片,淋上少量油抹勻,撒少量鹽、干面粉,卷起切小段,按扁后搟成餅狀,入平底鍋小火烙熟即可。卷入蔬菜及蛋或肉吃。

  功效:營(yíng)養(yǎng)全面,健康“貼秋膘”。

立秋 立秋代表什么 立秋養(yǎng)生 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...