男人立秋養(yǎng)生吃啥不生病

  男人們立秋養(yǎng)生應(yīng)該注意些什么你知道嗎?男人秋季如何養(yǎng)生能夠擁有健康的身體不生病呢?男人們立秋養(yǎng)生要吃些什么呢?今天小編就為大家推薦一些適合男人們立秋養(yǎng)生的食物,來幫助男人們保持身體健康!

  立秋吃什么

  10顆葡萄狙擊中風(fēng)

  男人患心臟病、中風(fēng)的概率比女人大得多,不過要化險(xiǎn)為夷也不難。輕松解決之道就是堅(jiān)持每天吃上10顆葡萄,而且好連皮一起吃。

  3杯橙汁減少一半心臟病危險(xiǎn)

  醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為,一個(gè)人每天飲用三杯半鮮榨橙汁(約750毫升),血脂水平便可以下降30%,患心血管疾病的危險(xiǎn)可降低一半。

  20個(gè)櫻桃對抗關(guān)節(jié)炎

  經(jīng)常在戶外奔走的男人容易得關(guān)節(jié)炎。據(jù)美國研究人員觀察,經(jīng)常吃櫻桃或飲用櫻桃果汁,便可起到預(yù)防關(guān)節(jié)炎的作用。每天吃20個(gè)帶酸味的櫻桃,就能基本控制關(guān)節(jié)炎引起的疼痛。

  50克南瓜子保護(hù)前列腺

  對中年男人來說,前列腺疾病發(fā)病率高。每天堅(jiān)持吃1把南瓜子(50克左右)就可保你無病一身輕。

  1/2瓣生蒜防腸癌

  腸癌是危害中年男性健康的第三大腫瘤,尤其對于愛亂吃海鮮的男士們來說,腸癌比較喜歡“光臨”。新西蘭的科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn),大蒜具有一定的防腸癌功效,每天半瓣大蒜就足夠了。

  4餐菠菜保護(hù)視力

  對于長期伏案工作的男士來說,對眼睛的呵護(hù)也是必不可少的。專家認(rèn)為,每周吃上2~4次菠菜,即可達(dá)到保護(hù)視力的目的。

立秋 立秋養(yǎng)生 立秋養(yǎng)生小常識 
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