穴位按摩減肥
肱中穴
位置 肱中在大臂內(nèi)側(cè),腋窩下與手肘中間點(diǎn)。
按摩此穴,能加速代謝速度,排除平時(shí)堆積在大臂內(nèi)側(cè)的廢物,促進(jìn)脂肪消耗,使手臂變得纖瘦。
按摩方法 拇指圈狀按摩。
臂穴
位置 臂穴位于人體的臂外側(cè),三角肌止點(diǎn)處。
按摩此穴,可以促進(jìn)血液循環(huán),增加臂部肌肉的彈性,使上臂變得緊致。
按摩方法 食指中指共同作圈狀按壓,感到酸痛的力度即可。
外關(guān)穴
位置 小臂背側(cè),手腕向上兩寸,兩個(gè)骨頭中間的夾縫里。
按摩此穴,能疏通臂部經(jīng)絡(luò),改善血液循環(huán),消除小臂麻木腫脹的感覺,使小臂變得纖細(xì)。
按摩方法 拇指按壓。
天樞穴
位置 肚臍兩邊左右各三指寬處。
按摩此穴對(duì)調(diào)節(jié)腸腹有明顯的雙向性療效,既能止瀉,又能通便,長(zhǎng)期保養(yǎng)按摩此穴能夠確保腸道健康,清除腸道內(nèi)常年累積的宿便,輕松趕走堆積在腹部的肉肉。
按摩方法 睡前用雙手食指指端同時(shí)回環(huán)揉動(dòng)天樞穴50~100次,逆時(shí)針和順時(shí)針?lè)较蚋髦貜?fù)一次。
結(jié)語(yǔ):隨著生活水平的提高,人們對(duì)于養(yǎng)生保健越來(lái)越看重,此時(shí)簡(jiǎn)單易行,并且效果明顯的按摩就成為了大家的首選,想要健康快樂(lè)生活的朋友,不妨試一試穴位按摩的方法。