在我們生活的這個(gè)地球中，因?yàn)榈乩憝h(huán)境和自然環(huán)境的差別，所以不同地區(qū)的人都有著不一樣的飲食習(xí)慣，但是無(wú)論是東方國(guó)家或者是西方國(guó)家，總會(huì)存在著一批長(zhǎng)壽的人們，接下來(lái)就去看看他們是如何長(zhǎng)壽的。
長(zhǎng)壽的方法 解析各國(guó)長(zhǎng)壽地區(qū)的飲食特點(diǎn)
中國(guó)新疆和田
新疆和田的拉依蘇村是另一個(gè)在我國(guó)境內(nèi)的世界長(zhǎng)壽之鄉(xiāng)。目前，拉依蘇村有2400人，僅90歲以上的長(zhǎng)壽老人就有16人。該村居民食物以谷菜為主，其中的谷物又以馕和饃饃為主，面食占到69.5%，還喜歡飲用當(dāng)?shù)氐囊环N茶水，不喜歡吃過(guò)多甜食。
巴基斯坦的罕薩
罕薩山谷與我國(guó)的新疆毗鄰。在罕薩，當(dāng)?shù)厝藥缀鯊牟换疾?，八九十歲仍可在地里勞作，很多人都能健康地活過(guò)一百歲。
據(jù)英國(guó)醫(yī)學(xué)專家的實(shí)地考查，罕薩人膳食以植物性食物為主，喜歡吃粗制面粉、奶制品、水果、青菜、薯類、芝麻等;喜歡適量飲用一種由葡萄、桑葚和杏制成 的酒“罕薩之水”。此外，罕薩山谷附近有許多冰川、河流，這些水富含礦物質(zhì)可常年飲用。得天獨(dú)厚的自然條件，對(duì)當(dāng)?shù)厝说慕】捣浅Ｓ欣?/p>
厄瓜多爾的比爾卡班巴
厄瓜多爾南部山區(qū)有一個(gè)叫比爾卡班巴的村莊，是公認(rèn)的西半球長(zhǎng)壽之地，在約5000人中就有20多位百歲以上的老人。比爾卡班巴人以素食為主，喜歡吃豆類、玉米、香蕉、甘薯、大米、芒果等，很少吃動(dòng)物食品和高熱量食品。當(dāng)?shù)厝讼矚g飲用的泉水中礦物質(zhì)含量較高，其中鐵、鎂等成分的比例很理想。
外高加索地區(qū)的格魯吉亞
格魯吉亞位于外高加索地區(qū)。在許多聞名于世的長(zhǎng)壽村中不少人能活到130歲甚至140歲。在格魯吉亞的長(zhǎng)壽鄉(xiāng)阿巴哈吉亞，當(dāng)?shù)鼐用衩刻於汲杂糜衩酌孀龅拿姘椭?，至少喝兩杯牛奶、三四杯酸奶，不吃香腸、熏肉或火腿，很少吃蛋糕、土豆、動(dòng)物油脂和糖果;不喝咖啡，主要喝當(dāng)?shù)禺a(chǎn)的“格魯吉亞茶”。當(dāng)?shù)厝说娘嬎饰A性，pH值為7.2～7.4，與人的血液pH幾乎相同，使這些長(zhǎng)壽者的血管保持柔軟、血壓偏低、脈搏正常。由此，科學(xué)家認(rèn)為弱堿性食物有益于長(zhǎng)壽。
