秋天上火怎么辦
秋燥當(dāng)令 口干、咽痛者增多
"秋燥"是一種季節(jié)病,因?yàn)榍锛究諝鉂穸劝l(fā)散過快,容易使人體脫水,進(jìn)而引發(fā)口干、舌燥、喉痛、皮裂、便秘、痔瘡等一系列"上火"癥狀。"喝蜂蜜水都不管用。"到醫(yī)院就診的趙女士抱怨,這幾天,她的嗓子一直干痛,想大聲說話或者扭一下脖子都能體會(huì)到咽痛。不僅如此,鼻腔也很干燥,嘴唇也出現(xiàn)干裂。
秋天的空氣濕度比較低也是原因之一,當(dāng)空氣濕度低于40%時(shí),人體就會(huì)出現(xiàn)干燥的癥狀,一些細(xì)菌傳播就比較快,容易出現(xiàn)呼吸道感染的各種癥狀。
出現(xiàn)上火 不要盲目瀉火
"咽喉紅腫疼痛是上火的標(biāo)志,可以適當(dāng)?shù)爻砸恍┧幬餅a火,食用一些養(yǎng)陰的食物或中藥材。"專家說,"但是不要盲目瀉火,一些脾胃虛寒的人食入瀉火藥后會(huì)傷到胃。"
秋季進(jìn)補(bǔ)不當(dāng)也是導(dǎo)致咽干、咽痛等上火的原因之一。"初秋不是進(jìn)補(bǔ)的季節(jié),現(xiàn)在可以適當(dāng)進(jìn)補(bǔ),但是進(jìn)補(bǔ)不當(dāng)會(huì)引起或加重上火癥狀,秋天應(yīng)該掌握清補(bǔ)、潤(rùn)補(bǔ)的原則"。"秋燥"輕者可自行調(diào)理,專家建議,緩解秋季干燥的癥狀,首先要注意補(bǔ)水。秋季宜多喝水、粥、豆?jié){,多吃蘿卜、蓮藕、荸薺、梨、蜂蜜等潤(rùn)肺生津、養(yǎng)陰清燥的食物。特別是梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生肌、潤(rùn)肺清燥等功能。"
秋季要盡量少吃或不吃辣椒、蔥、姜、蒜、胡椒等燥熱之品,少吃油炸、肥膩食物,以防加重秋燥癥狀。"還可以使用空氣加濕器,調(diào)節(jié)空氣濕度,減少干燥。"專家說。
中草藥泡水幫你防燥去火
專家建議,在我們?nèi)粘o嬘玫乃信萆弦恍┲胁菟?,可以起到防燥去火的作用,例如石斛、生地、玄參、麥冬、甘草、桔梗,都有養(yǎng)陰的作用,如果出現(xiàn)咽喉腫痛可以泡服二花。
秋天,人們會(huì)出現(xiàn)鼻燥、唇干、咽痛等秋燥的癥狀。專家提醒,如果總是眼干難受、口干舌燥,則要當(dāng)心干燥綜合征,這是一種常見的自身免疫性疾病,必須由醫(yī)生確診后予以治療。
專家強(qiáng)調(diào),秋燥和干燥綜合征還有區(qū)別。干燥綜合征是一種常見的自身免疫缺陷性疾病,主要侵害外分泌腺,包括淚腺及唾液腺等,引起眼干口燥。臨床上病人出現(xiàn)唾液及淚液分泌減少,表現(xiàn)為眼及口的干燥。
干燥綜合征是一種全身性疾病,一些臟器如呼吸道、消化道、腎臟、肌肉、關(guān)節(jié)、血管等均有可能累及,造成多種多樣的臨床表現(xiàn)。因唾液腺病變而出現(xiàn)的口干、多發(fā)性齲齒、腮腺炎等癥狀,稱為口干燥癥。
總結(jié):上文推薦的這些去火食療方法,營(yíng)養(yǎng)健康,對(duì)身體有保健功效,而且去火潤(rùn)燥效果非常的好,是大家秋季養(yǎng)生不錯(cuò)的選擇。如果你還在被上火苦苦折磨著,趕快試試以上這些秘方吧!