據(jù)說(shuō)吃蘋果能夠預(yù)防冠心病，你聽(tīng)說(shuō)過(guò)這一說(shuō)法嗎?你想要了解這一說(shuō)法的真實(shí)性嗎?你知道每天吃幾個(gè)蘋果能夠預(yù)防冠心病嗎?帶著種種的問(wèn)題，讓我們一起去下文找找答案吧!
預(yù)防冠心病每天吃3個(gè)蘋果
(1)常吃蘋果能使血中膽固醇下降。蘋果使膽固醇下降的機(jī)理是：
1)蘋果本身不含膽固醇;
2)能促進(jìn)膽固醇從膽汁中排出;
3)蘋果中含有大量果膠，果膠能阻止腸內(nèi)膽酸的重吸收，使之排出體外，從而減弱了腸肝循環(huán)使膽固醇排出增多;
4)蘋果能在腸道內(nèi)分解出乙酸，乙酸有利于膽固醇的代謝。此外，蘋果還含有豐富的維生素C、果糖和微量元素鎂等，它們均有利于膽固醇的代謝。因此，冠心病人應(yīng)多吃蘋果。
(2)常吃蘋果尚能降血壓，從而有益于冠心病。
日本弘前大學(xué)佐佐木亮教授對(duì)稻米產(chǎn)區(qū)和蘋果產(chǎn)區(qū)數(shù)萬(wàn)人調(diào)查后指出，每天吃3個(gè)以上蘋果的人，血壓均能維持在較低水平。
