上了年紀無論男女都需要補腎,其飲食方法幾乎差不多,日常滋陰補腎的食物都有哪些?補腎的食物有什么?除了飲食外我們又如何補腎呢?今天小編就帶大家一起來看文章了解補腎妙招。
補腎不僅對男性很重要,對女性來說同樣重要。女性腎氣盛的時期是21、22歲左右,25歲之后,就開始漸漸衰退。中醫(yī)上說“腎主水,其華在發(fā)”,腎臟的功能好壞表現(xiàn)在頭發(fā)上。頭發(fā)柔韌有光澤,說明腎臟健康。
1、女人補腎吃什么好——核桃仁
核桃入藥治療腰痛腳軟、陽痿遺精、須發(fā)早白,咳喘,尿道結石,小便不利以及腸燥便秘。并認為對大腦神經有補養(yǎng)作用。
核桃性溫味甘,具有補腎固精,溫肺定喘,消石利尿,潤腸通便的功用。核桃中富含Ω-3脂肪酸、抗氧化物和維生素E等成分,已證實可預防血液中膽固醇升高,對動脈硬化、心腦血管病患者的保健很有幫助。核桃受中、西方的食療和營養(yǎng)學者推崇。
核桃補腎小偏方:
核桃粥:核桃仁30克,大米100克,白糖適量。將胡桃破殼取仁備用。先取大米淘凈,與胡桃仁同放人鍋中,加清水適量煮粥,待熟時調入白糖或冰糖,再煮1~2分鐘沸騰即成,每日1劑。
核桃蜂蜜:核桃仁5枚,蜂蜜適量。將胡桃仁炒熟,研末,加蜂蜜拌勻頓服,每晚服食1次,連續(xù)5-7天??蓾櫮c通便,適用于腸燥便秘。
2、女人補腎吃什么好——白果
又稱銀杏,對遺精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。明·李時珍曾說:“熟食溫肺益氣,定喘嗽,縮小便,止白濁。其氣薄味厚,性澀而收。”
白果“補氣養(yǎng)心,益腎滋陰”。民間常將白果作為治療遺精的食品。如《山東中藥》中載:白果“治遺精,遺尿。”《湖南藥物志》中介紹:“治夢遺:銀杏三粒,酒煮食,連食四至五日。”
補腎小偏方:
?、?、用白果仁10克,炒后 入水煎,加糖,連湯食之,或炒燥研粉服。
②、用生白果仁2~3粒,研末,另取雞蛋1個,開個小孔,將白果末塞入雞蛋,以紙糊封,于飯鍋上蒸熟,每日吃蛋1~2個。
3、女人補腎吃什么好——栗子
栗子不僅有補脾健胃的功效,更有補腎壯腰的作用,多吃栗子,可緩解腎虛引發(fā)的腰痛癥狀。