高血壓腦梗塞也是基于高血壓的一種疾病,作為高血壓患者一定要注意自己的身體狀況,不要讓它繼續(xù)的惡化,導(dǎo)致其他的并發(fā)癥,那么高血壓患者應(yīng)該怎樣預(yù)防高血壓腦梗塞疾病呢?趕緊往下看看吧!
1.積極運動
適當(dāng)?shù)腻憻捒稍黾又鞠摹p少體內(nèi)膽固醇沉積,提高胰島素敏感性,對預(yù)防肥胖、控制體重、調(diào)整血脂和降低血壓均有益處,是防治腦梗塞的積極措施。
腦梗塞患者應(yīng)根據(jù)個人的身體情況選擇,應(yīng)進行適當(dāng)適量的體育鍛煉及體力活動,以不感疲勞為度。
不宜做劇烈運動,如快跑、登山等,可進行慢跑、散步、柔軟體操、打太極拳等有氧運動。
2.控制體重
保持或減輕體重,使BMI維持在18.5-24.9kg/m2,腰圍<90cm。
3.戒煙限酒
香煙中含三千多種有害物質(zhì),煙中的尼古丁吸入人體內(nèi),能刺激植物神經(jīng),使血管痙攣,心跳加快,血壓升高,血中膽固醇增加,從而加速動脈硬化。