糖媽媽咋樣阻止糖尿病的遺傳

  糖尿病,不僅僅是中老年人群常見的疾病,同樣孕婦患有糖尿病的患者也日益俱增,那么怎么樣才能有效地阻止糖媽媽將糖尿病遺傳給下一代呢?今天小編就來介紹幾種阻止糖媽媽遺傳糖尿病的方法。

  阻止糖尿病的遺傳方法

  1、蛋白質(zhì)不僅是維持胎盤正常發(fā)育的重要營養(yǎng)物質(zhì),而且對胎兒的正常發(fā)育十分重要

  食物中蛋白質(zhì)的好來源是牛奶、乳制品、禽蛋、魚和豆制品。蛋白質(zhì)可按每公斤體重1。5~2克計算,瘦肉、魚、豆類及豆制品等含豐富蛋白質(zhì),可在每日飲食中適當(dāng)搭配。>>>糖尿病的早期癥狀

  2、增加膳食纖維的攝入量

  膳食纖維具有良好的降低血糖作用,研究證明,經(jīng)常食用高膳食纖維,空腹血糖水平低于少吃食物纖維者。

  蔬菜、水果、海藻和豆類富含膳食纖維,尤其果膠在各種水果中占食物纖維的40%,其具有很強的吸水性,在腸道形成凝膠過濾系統(tǒng),可減緩某些營養(yǎng)素排出,延長食物在胃腸道排空時間,減輕饑餓感。同時,果膠又能減少腸道激素“胃抑多肽”分泌,延緩葡萄糖的吸收,使飯后血糖及血清胰島素水平下降。因此,糖媽媽應(yīng)多吃蔬菜、水果。

  草莓、菠蘿和獼猴桃等因可溶性纖維、維生素和礦物質(zhì)含量高,可優(yōu)先選用。但香蕉、甘蔗、龍眼和葡萄等因含糖量較高,故不宜多吃。綠葉蔬菜可提供大量維生素、礦物質(zhì)和粗纖維,不但能調(diào)劑糖媽媽的口味,其含糖量也低,在食用時可以不限量。

  3、維生素

  維生素D:懷孕時需要量增加,可每天曬曬太陽或飲用加入維生素D的牛奶。

  葉酸:懷孕時需要量比平時增加2倍,因此應(yīng)多吃一些含葉酸較多而對血糖影響較小的食物如綠葉青菜(菠菜和甘藍菜等)、豆類、動物肝臟、橙和全麥面粉等。

  維生素B、C族:需要量僅輕微增加,且在許多食物中有相當(dāng)大的含量,因而一般不會缺乏,可不必特別補充。

糖尿病 阻止糖尿病的遺傳的方法 
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