大笑緩解便秘
美國(guó)腸道學(xué)專家坎侖介紹，大笑時(shí)震動(dòng)肚皮，對(duì)腸子有按摩作用，能幫助消化緩解便秘，且能緩解壓力與緊張。
便秘的原因
飲食過(guò)于精細(xì)
肉類和脂肪類食物占據(jù)了餐桌，含纖維多的植物性食品吃得少了，使腸道蠕動(dòng)減弱，就容易便秘。尤其是白領(lǐng)一族，三餐不固定，經(jīng)常在外食用油膩食物，引起消化困難及腸胃功能紊亂。此外，減肥過(guò)度、吃得太少的人也容易便秘。
壓力大、精神緊張
在高強(qiáng)度的工作節(jié)奏之下，許多人或不能及時(shí)排便，或雖有便意但一時(shí)強(qiáng)忍。“便秘門診簡(jiǎn)直一半是心理醫(yī)生，抑郁、焦慮等都是便秘的誘因之一，會(huì)導(dǎo)致大腸肌肉緊張，削弱胃腸功能。”譚靜范稱。另外，不少上班族受睡眠不好困擾，都會(huì)擾亂排便的生物鐘。
疾病及藥物副作用
服用鈣片、高血壓藥、抗抑郁藥、肌肉松弛劑等都可能引起便秘。久病體弱、長(zhǎng)期臥床、營(yíng)養(yǎng)不良、肥胖者也容易便秘。
衰老也會(huì)導(dǎo)致便秘問(wèn)題
老人隨著年齡增長(zhǎng)，各種機(jī)能減退，腸管的張力和蠕動(dòng)減弱、參與排便的肌肉張力低下，都導(dǎo)致對(duì)排便的推力不夠，引起慢性便秘。老人容易患上的慢性疾病也和便秘直接相關(guān)，如糖尿病、腸道腫瘤等。便秘影響全身健康
結(jié)語(yǔ)：看完文章大家現(xiàn)在對(duì)如何造成便秘心里是不是有個(gè)基本的了解呢!你可以對(duì)照下你是什么原因引起的便秘，在對(duì)癥調(diào)理，相信很快會(huì)擺脫便秘的困擾，平時(shí)可以適當(dāng)多吃些預(yù)防便秘的食物。
