三、臉部抗衰老按摩
西班牙除了煉制香熏精華油外,亦鉆研出一套四部分的身體按摩法,分別是頭、手、身軀和腳。
綠魔按摩法
Step:1 改善下巴輪廓(去除雙下巴)
從右邊面頰做起,以拇指沿耳朵凹位向下順按至鎖骨位,循環(huán)做10~20次,能暢通淋巴腺和改善下巴輪廓;左面按法相同。
Step:2 消除臉頰浮腫(令MM氣質更佳)
從鼻翼兩旁以食指作小打圈式于顴骨下方按到唇邊,能消除臉頰浮腫,循環(huán)做10~20次,能撫平笑紋。
Step:3 預防面肌松弛(預防皮膚衰老)
由下巴尖端開始,按壓至耳背骨,循環(huán)做10~20次,可控制賀爾蒙分泌,保持皮膚彈性及預防肌肉松弛。
四、按摩趕走痛經
氣海:增強免疫力
位置:氣海在關元穴(參考下文關元穴位置)與肚臍中間的位置。
作用:前人有“氣海一穴暖全身”之譽稱,是說氣海穴有強壯全身的作用,有臨床驗證,氣海穴確有調整全身虛弱狀態(tài),增強免疫及防衛(wèi)功能的作用。對先天體質虛弱、后天勞損太過者有很大的保健作用。氣海穴可廣泛用于男科病及婦科病,如遺精,陽痿,月經不調,痛經,經閉,崩漏,虛脫等。
關元:緩解經期痛苦
位置:在下腹部、前正中線上,肚臍下3寸(也就是在肚臍眼正下方,你將除大拇指外的4指并起來,在手小指的下緣處,就是你的關元穴所在位置)。
作用:關元穴為“為男子藏精,女子蓄血之處”。具有補腎壯陽、理氣和血等作用。日常按摩可以起到很好的保健作用,而當你有月經不調、經閉痛經、外陰瘙癢等婦科病癥時,針對性地按摩此穴位,也能緩解婦科癥狀。
足三里:調腸胃、抗衰老
位置:當我們把腿屈曲時,可以看到在膝關節(jié)外側有一塊高出皮膚的小骨頭,這就是外膝眼,從外膝眼直下四橫指(一個巴掌的距離)處就是足三里穴位。
作用:敲打足三里,可以治療胃痛、嘔吐、腹脹、腸鳴、瀉泄、便秘等胃腸道消化不良的病癥。經常按摩足三里,還能防病健身、抗衰延年。