五、防感冒按摩
感冒，是由多種病毒引起的一種呼吸道疾病，自我按摩特定穴位，可激發(fā)身體內(nèi)的免疫功能，減少減輕感冒的發(fā)生。
第一步 點(diǎn)揉風(fēng)池穴
按摩手法：風(fēng)池穴位于頸后枕骨的下緣，距離耳朵后部約兩個(gè)手指寬的一凹陷處。兩手拇指點(diǎn)住風(fēng)池穴，用指頭用力揉動(dòng)數(shù)十次。
作用：能直到清熱疏風(fēng)解表的作用，特別適合風(fēng)熱感冒。
第二步 揉大椎穴
按摩手法：該穴在頸后正中，一個(gè)較大的骨頭突起的下緣，即第七頸椎棘突的下緣。用一手食、中兩指，用力按住大椎穴，揉動(dòng)100-200次。
作用：可起到預(yù)防和治療感冒的作用，特別適合治療感冒后高熱不退。
第三步 拿肩井穴
按摩手法：肩井穴在頸到肩端的中部，肌肉較豐富的地方，兩手拇、食、中在分別拿對側(cè)的肩井穴。拇指在前，食、中指在后，捉拿10次即可。
第四步 點(diǎn)揉足三里穴
按摩手法：小腿外側(cè)上端有一個(gè)突起的骨頭名叫腓骨小頭，在這個(gè)骨頭突起的前下方約三個(gè)手指寬處即是足三里穴。用一手食、中兩指，用力點(diǎn)住同側(cè)足三里穴，慢慢揉 動(dòng)數(shù)十次，再用中一只手點(diǎn)揉 另一側(cè)的足三里穴。
作用：足三里是“強(qiáng)壯穴”，有疏風(fēng)散寒、扶正祛邪的作用，可調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力，預(yù)防感冒。
按摩補(bǔ)益適用絕大多數(shù)人，但對于某些特定的患者和部位，是不能進(jìn)行按摩的。
1.凡皮膚病的病變部位及水火燙傷等所致的皮膚損傷部位，嚴(yán)禁按摩。
2.凡患有血液病及有出血傾向者，嚴(yán)禁按摩，以防引起出血。
3.凡久病及嚴(yán)重的心、肺、腦病患者，胃、腸穿孔患者，癌癥患者，高齡、體質(zhì)極度虛弱者不能按摩，以防發(fā)生危險(xiǎn)。
4.凡在極度疲勞或醉酒的情況下及精神病患者不能配合者，也不能按摩。
5.患感染性疾病，如骨髓炎、骨關(guān)節(jié)結(jié)核、嚴(yán)重的骨質(zhì)疏松癥及急、慢性傳染病患者的傳染期，不能按摩，以防感染擴(kuò)散，破壞骨質(zhì)或感染傳染病。
結(jié)語：女人的美麗時(shí)光很短暫，不是說女人一過三十肌膚就開始衰老了，而男人四十還是一支花了，那么女人養(yǎng)顏抗衰老就是一項(xiàng)大工程了，有些人不惜一切代價(jià)保持容顏不老，比如影星劉曉慶，但是可以通過按摩就能達(dá)到的效果，為什么不試一試呢，對不對!
