主打王牌：新鮮水果和蔬菜
莓類漿果，如草莓、黑莓、藍(lán)莓等。橙子、葡萄柚、西瓜、菠蘿、梨、橘子、綠菜花、西芹、胡蘿卜、黃瓜、西紅柿、未添加糖的果汁和蔬菜汁、原汁水果罐頭。
第二梯隊(duì)：谷物
面包、原味小面包圈、不加糖的麥片、不加黃油的爆米花、玉米片(烘的，不要油炸的)、椒鹽脆餅干(低鹽)、通心粉、原味曲奇。
第三陣營(yíng)：牛奶和奶制品
低脂或脫脂牛奶、低脂或脫脂酸奶、低脂或脫脂奶酪。
后防線：肉和堅(jiān)果
雞肉、火雞肉、肉片、南瓜籽、葵花籽、榛子、開(kāi)心果、夏威夷堅(jiān)果。
結(jié)語(yǔ)：看了上文的介紹，我想大家都應(yīng)該知道國(guó)慶養(yǎng)生應(yīng)該做些什么了吧!大家可以試試小編推薦的這些養(yǎng)生方法哦!還有小編為大家推薦的一些適合國(guó)慶養(yǎng)生的食物，大家也要記得吃哦!
