坐姿不正確成為白領(lǐng)健康隱患
長時間采用不正確坐姿
癥狀：頸、肩、腰部疼痛>>>上班族腰痛的原因有啥
致病原因：如果使用電腦時高高地架著胳膊，低著頭，并且在桌子下艱難地蹺著二郎腿，那么，工作一小時你就會感到腰背酸痛，脖子和肩膀麻木，手臂也不靈活。這樣的坐姿保持一年至一年半，你就可以獲得雙下巴、頸椎關(guān)節(jié)僵硬。>>>如何防輻射 上班族必喝5花草茶
緩解方法
1. 上半身應(yīng)保持頸部直立，使頭部獲得支撐，兩肩自然下垂，上臂貼近身體，手肘彎曲呈90度，操作鍵盤或滑鼠，盡量使手腕保持水平姿勢，手掌中線與前臂中線應(yīng)保持一直線。下半身腰部挺直，膝蓋自然彎曲呈90度，并維持雙腳著地的坐姿。
2. 必須選擇符合人體工學(xué)設(shè)計的桌椅，使用專用的電腦椅，坐在上面遵循“三個直角”：電腦桌下膝蓋處形成第一個直角，大腿和后背是第二個直角，手臂在肘關(guān)節(jié)形成第三個直角。肩胛骨靠在椅背上，雙肩放下，下巴不要靠近脖子。兩眼平視電腦熒幕中央，座椅好有支持 性椅背及扶手，并能調(diào)整高度。
結(jié)語：對于上班族來講，久坐，坐出一身毛病，而這些小的毛病如果不管不問，那么后就變成身體大的疾病，所以從平時的小毛病就需要針對性的解決，這樣才能預(yù)防重大疾病的發(fā)生。
