防治視疲勞,關鍵在于保證眼睛得到充分的休息,并通過補充營養(yǎng)來提高眼睛的抗疲勞能力。雖然滴眼藥水可以給眼睛帶來暫時的舒服感,但不能根本性地解決視疲勞。只有“養(yǎng)為主、治為輔,標本兼治”,才是解決視疲勞的根本途徑。
經常喝牛奶對長時間使用電腦的人很有益處和必要。辦公室工作者經常坐在電腦屏幕前,精力比較集中,眼睛不斷地盯著屏幕變化,手來操作鍵盤,時間長了容易使身體疲勞,特別是眼睛干澀、流淚、視力下降,同時造成體內維生素A、維生素B和鈣等營養(yǎng)物質大量消耗,選擇一些養(yǎng)生珍品是可以很好的解決這一問題的。
運轉的電腦還會產生少量輻射,對身體不利。市乳品質量監(jiān)督檢驗站專家鄭冠樹建議,牛奶營養(yǎng)豐富適合,牛奶含有充足的維生素A、鈣和能抵抗輻射的生物活性物質,為疲勞的身體提供免疫力。牛奶中的維生素A、B1、B2、D等還能保護視力,保持眼部黏膜健康,防止眼角膜干燥、干眼病等。
另外,“電腦族”還可經常服用深綠色的新鮮蔬菜、胡蘿卜、白菜、豆腐、紅棗、橘子、肝臟、瘦肉等食物,可增強視網膜感光性能。在新鮮蔬菜和水果中,尤以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨、桔子等維生素含量高。
結語:隨著生活壓力的變大,人的工作量也會越來越大,隨之而來的就是疲勞對人的侵襲,大家可以多多嘗試緩解眼睛的方法,只需幾分鐘的空閑時間就能夠緩解疲勞。大家趕緊來試試吧。