葡萄柚維他命C含量豐富,糖分又不算太高,如果以吃一顆葡萄柚來代替某一餐,熱量當(dāng)然低。假使其他餐的熱量也控制得宜,一段時間下來自然會瘦下,只因?yàn)榭崭箍赡苁懿涣怂岫?,引發(fā)的腸胃疼痛。葡萄柚因體積較大,跟一些柳丁、草莓類小體積的水果比較來,熱量可就不見得低,如果你大量吃,對健康也不是太好。
南瓜葡萄干沙拉
材料:
南瓜400克(凈重)、沙拉醬1大匙、葡萄干30克、黃瓜1小段、紅椒半只、鹽1/4小匙
做法:
1、將南瓜去皮,去籽切大塊
2、放入蒸鍋蒸軟(約20分鐘),盤子好加蓋,防止水份聚在盤中
3、將葡萄干用熱水泡軟后瀝干待用,黃瓜切薄片待用,紅椒去籽去筋切丁待用
4、將蒸好的南瓜按成泥,晾涼,加入沙拉醬和鹽拌勻
5、加入葡萄干、黃瓜片和紅椒丁拌勻,裝盤即可
南瓜蒸蛋
材料:
小南瓜1個、雞蛋1個、鹽少許、溫水適量。
做法:
1、金黃色小南瓜1個,雞蛋1個,小南瓜買的時候挑個漂亮的,在大的超市和菜市場就可以買到。
2、小南瓜洗凈,切去頂部,蓋子留著不要扔,南瓜很硬,不易切,要小心不要切到手。
3、利用小勺和小刀把南瓜里面的籽挖空,再挖去一小部分果肉,果肉不用挖的太多,否則小南瓜蒸好后也沒什么吃頭了。
4、把南瓜盅和蓋子一起放入蒸鍋,蒸20分鐘。
5、蒸過的小南瓜已經(jīng)變軟了,一會放入蛋液還要繼續(xù)蒸。
6、雞蛋打散,加一點(diǎn)鹽攪勻,再倒入適量溫水繼續(xù)攪勻,水和雞蛋的比例約為2比1.然后用小濾網(wǎng)過濾蛋液,除去筋頭。
7、小南瓜盅蒸好后很燙,不宜馬上倒入蛋液,將南瓜盅放置一會,溫度適宜后再倒入蛋液。
8、入鍋蒸10分鐘左右就完成了。
結(jié)語:看了上文的介紹,我想大家都應(yīng)該知道哪些方法減肥不利于身體健康吧,如果女性朋友真想要減肥,可以選擇一些常規(guī)的減肥方法,比如小編為大家推薦的減肥水果,都是非常安全無副作用的。