補腎海參做法大全(7)

  一、注意保暖

  保暖是冬季里尤為重要的一點,保暖不僅能抵御寒氣進入,幫助預防感冒。還能有效緩解女性痛經的癥狀。并且能夠起到保腎養(yǎng)腎的效果。

  二、避免酒后入房

  冬天的生活,很多都喜歡喝一點酒來幫助御寒,其實這樣是不好的。喝酒之后,血管擴張、血流量增加的確可以起到御寒的作用,但是不要馬上入房,否則容易使得性腺中毒,導致男子發(fā)生腎虛,陽痿不育。

  三、注意性生活

  冬季養(yǎng)腎,必須控制好生活頻率,不然很容易損傷腎精,導致出現(xiàn)神疲乏力、頭昏眼花、畏寒怕冷、陽痿腰冷等腎虛癥狀。

  四、多食用可幫助補腎的食物

  生活中很多食物都能夠幫助起到益氣補腎的作用,因此冬季飲食中應注意多食用一些對身體有益處的食物。

  五、冷面

  意思就是用冷水洗臉。大家都知道冷水洗臉能起美膚的效果。冷水洗臉能幫助提神醒腦,還可促進面部血液循環(huán),幫助增強機體抗病能力,起到刺激血液循環(huán),幫助保健養(yǎng)生。

  六、溫齒

  冬天用溫水刷牙和漱口,才能進行正常的新陳代謝,也就是說保護好牙齒就是保護好腎。中醫(yī)認為牙齒不好,說明腎已經虛虧了。

  七、熱足

  中醫(yī)養(yǎng)生保健,受推崇的就是泡腳,泡腳能幫助促進血液循環(huán),緩解失眠。還能幫助強身補腎、起到通便的效果。

  牢記6個養(yǎng)腎秘方

  首先,在飲食方面,一定要以清淡為主

  麻辣鮮香的火鍋湯,濃郁芳香的蔬菜果汁湯都不宜多喝。雖然在一般人的概念里,新鮮的蔬菜瓜果多多益善,但腎虛的女人卻要有所忌口。蔬菜水果雖大多有助降血壓,但大多也含有鉀成分,長期過多食用則有可能損壞腎功能。

  要制定科學的食譜,飲食中蛋白質要適中,過多的蛋白質攝入會加重腎臟的負擔。通常每日攝入的蛋白以每公斤體重0.5克蛋白質計算為宜。多吃些富含纖維素的食物,對大便暢通、排互有利。

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