攀巖健身方法 打造“蜘蛛俠”身手和毅力(3)

  攀巖的好處

  1、攀巖可以鍛煉人的平衡感

  當(dāng)人在巖壁上行走的時(shí)候,動(dòng)作基本的姿勢(shì)是“三點(diǎn)不動(dòng),一點(diǎn)動(dòng)”,要做到這樣靠的是人的平衡感。

  2、攀巖可以增加人的自信心

  當(dāng)然面對(duì)比自身高出很多的巖場(chǎng),仍堅(jiān)持克服困難,當(dāng)完成攀巖登上高處的時(shí)候,此時(shí)會(huì)比別人更自重更有自信。

  3、攀巖可以鍛煉人的注意力、集中力

  當(dāng)在攀巖的時(shí)候,需要人將注意力集中在腳下的巖塊上,注意自己身體的每一個(gè)細(xì)節(jié),這樣有助培養(yǎng)人對(duì)事物的專注力。

  4、攀巖有助提高人的進(jìn)取心

  攀巖的過(guò)程非常的艱難,當(dāng)靠著自身的實(shí)力,克服重力,攀登時(shí),總是會(huì)面臨放棄還是繼續(xù)堅(jiān)持地選擇,當(dāng)克服各種困難登頂時(shí),更會(huì)刺激人的進(jìn)去心。

  5、攀巖有助提高身體素質(zhì)

  攀巖是一項(xiàng)適合鍛煉身體的運(yùn)動(dòng),在進(jìn)行攀巖運(yùn)動(dòng)的時(shí)候,需要用到手腳力量,要抗拒地心引力,自己承擔(dān)自身重力,對(duì)身體體力的鍛煉有好處。

  6、攀巖還可以鍛煉人的柔軟度和協(xié)調(diào)感

  攀巖除了需要體力之外,對(duì)于身體協(xié)調(diào)能力和柔軟度也是必須的,在國(guó)外,有醫(yī)生利用攀巖進(jìn)行兒童肌肉發(fā)展、眼睛、身體協(xié)調(diào)矯正。

  結(jié)語(yǔ):攀巖作為一線體育健身運(yùn)動(dòng),越來(lái)越受到大家的喜愛(ài),尤其是那些愛(ài)冒險(xiǎn)的男士們,極其的鐘愛(ài)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng),小編介紹的攀巖方法希望大家可以好好看看,這些有利于提高攀巖技巧,也能增加你對(duì)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的認(rèn)識(shí)!但要記住安全不能忽視!

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