紅棗是我們?nèi)粘Ｉ钪蟹浅３Ｒ?jiàn)的食物之一，紅棗有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值這是眾所周知的。你知道秋季如何吃紅棗才能夠達(dá)到滋補(bǔ)的效果嗎?下面小編就為大家推薦一些適合秋季滋補(bǔ)的紅棗食療方，來(lái)幫助大家在秋季好好進(jìn)補(bǔ)!
紅棗怎么吃滋補(bǔ)
【首烏大棗粥】
原料：何首烏粉25克，大棗50克，冰糖15克，粳米50克。
制作：先將粳米、大棗一同入鍋，熬煮成粥。待粥半熟時(shí)加入何首烏粉，邊煮邊攪勻，至粥黏稠即成，再加入冰糖調(diào)味。
功效：此粥有補(bǔ)肝腎、益精血、通便、解毒等功效，適用于肝腎兩虛、精血不足所致的頭昏眼花、失眠健忘、夢(mèng)遺滑精等癥，老年性高血壓、血管硬化患者久服可延年益壽。
【參棗米飯】
原料：黨參10～20克，大棗20枚，糯米250克、白糖50克。
制作：
①黨參、大棗同水煎半小時(shí)，去黨參渣;
②糯米蒸飯，大棗鋪于飯上，棗參湯加白糖煎為濃汁淋在飯上即可食用。
功效：補(bǔ)氣養(yǎng)胃。適用于體虛氣弱，乏力倦怠，心悸失眠，食欲不振，肢體浮腫，大便溏薄等癥。
