一般在廣場上、公園里都會看到很多人練習(xí)太極拳，但如果是新手想要學(xué)習(xí)太極拳的話好找一些專業(yè)一點的人教，或者看一些、圖解之類的進行學(xué)習(xí)。下面小編就來為你介紹一下關(guān)于陳式太極拳護心捶動作的圖解。
陳式太極拳護心捶
1.松身栽拳
身體重心右移，上體右轉(zhuǎn)。同時兩拳內(nèi)旋向右下方劃弧下栽至右膝外側(cè)。目視兩拳之間。見圖1 53。
動作要點：借助前勢中的發(fā)力松彈勁，松腰雙栽拳。
呼吸：松身栽拳時采用呼氣。
攻防：雙手蓄勁準(zhǔn)備進攻。
2.躍轉(zhuǎn)掄劈
重心全部移至右腿，左腿屈膝提起，腳尖下垂;同時右臂內(nèi)旋提肘。接著身體左轉(zhuǎn)，右腳蹬地躍起。隨即左、右腳依次向左前方(東南)落步，兩腿微屈，重心偏于左腿。隨轉(zhuǎn)體左拳向上經(jīng)額前外旋向左后下方弧形掄臂至左腰側(cè)，拳心斜向里;右拳外旋向上、向右前方劃弧掄擊至身體右前方，拳同肩高，拳眼向上。目視右拳。見圖1 54、圖1 55、圖1 56。
注意事項：起跳時應(yīng)提氣，空中掄臂。 躍轉(zhuǎn)掄臂時采用吸氣。
動作用法：
假設(shè)對方在我右前方用力向我進攻，我用左臂擁捋其臂使其落空。對方又用左手向前按我右臂，我右臂向前擁，用左手按其腕，將其拿住。
