多數(shù)人在學(xué)習(xí)太極拳的時(shí)候都是自己跟著會(huì)的人學(xué)習(xí)，或者跟著一些進(jìn)行學(xué)習(xí)。那么下面小編就來(lái)為你介紹一下關(guān)于楊式85式太極拳的金雞獨(dú)立動(dòng)作的圖解，讓你看的更加仔細(xì)哦！
85式太極拳
第五十八式金雞獨(dú)立
譜訣：金雞獨(dú)立隨勢(shì)起，撩踢撞閉任我為; 腿起腳落千斤墜，不見閻王亦見鬼。
動(dòng)作過(guò)程
(一)金雞獨(dú)立左式
1.左腳尖外撇，身體漸左轉(zhuǎn)，重心漸向前移于左腿，上體前移，漸漸升起，左腿屈膝前弓，蹬右腿，成左弓步。同時(shí)，隨重心前移左掌向前上穿，沉肘、坐腕;漸松開右吊手成掌，隨勢(shì)弧形下移至右胯后方。眼神關(guān)顧左掌上穿，即向前平視(圖239)。
2.身體繼續(xù)左轉(zhuǎn)，重心全部移于左腿，右腳跟先離地向前屈膝提起，左腿漸漸起立。同時(shí)，左掌內(nèi)旋弧形下?lián)е磷罂枧?，掌心翻朝下，坐腕，掌根微著力沉住，掌指朝前，意貫指?漸松右吊手成掌自后向下，隨右腿向前提膝，先經(jīng)右腿外側(cè)，繼而以右前臂尺骨一側(cè)貼近右腿前上側(cè)，向前弧形上托，屈肘置于右膝前上，手指朝上，高與鼻齊，掌心朝左，成左獨(dú)立勢(shì)。眼神關(guān)顧右掌上托，并稍先于右掌到達(dá)，然后通過(guò)右掌向前平視(圖240、24 1)。
(二)金雞獨(dú)立右式
1.身體漸右轉(zhuǎn)，左腿漸屈膝下蹲， “送”右腳下落于左腳跟旁，腳尖先著地，隨重心漸移于右腿全腳踏實(shí)，隨即右腿稍屈膝下蹲，左腿變虛，足跟先離地向前屈膝提起。同時(shí)，右掌微內(nèi)旋，隨右腿下落弧形摟至右胯前上方，掌心斜朝下;左掌先隨左腿屈膝下蹲勢(shì)下沉，隨即經(jīng)左腿外側(cè)自下向前上提起。眼神關(guān)顧右掌下?lián)?，隨即移顧左掌自下向前上提 。
2.身體繼續(xù)右轉(zhuǎn)，右腿漸起立，左胯根催左膝繼續(xù)上提。同時(shí)，右掌微內(nèi)旋弧形下?lián)е劣铱枧?，掌心翻朝下，坐腕、掌根微著力沉住，掌指向前，意貫指?左掌向前上，隨左腿向前提膝，以左前臂尺骨一側(cè)貼近左腿前上側(cè)，向前弧形上托，屈肘置于左膝前上，手指朝上，高與鼻齊，掌心朝右，成右獨(dú)立勢(shì)。眼神關(guān)顧左掌上托，并稍先于左掌到達(dá)，然后通過(guò)左掌向前平視(圖242)(圖243)。
