按摩前好用熱水泡腳，涼了再添熱水，堅(jiān)持半小時(shí)，如果其中能加上針對(duì)某種疾病的中藥，效果會(huì)更好。失眠患者，泡腳能促使血液下行，幫助入睡，建議泡得越久越好。
按摩的分量因人、因病而異，而且難免有痛。如果覺(jué)得太痛，可適當(dāng)放輕，但在刺激致病的關(guān)鍵點(diǎn)時(shí)，痛感必不可少。
按摩后應(yīng)多喝水，幫助代謝產(chǎn)物排泄。
禁忌時(shí)間：飯后一小時(shí)內(nèi)不要按摩。
不適人群：急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用腳按摩。此外，孕婦要慎用，老人按摩時(shí)刺激要輕。
足療配方
1、生姜泡腳
腳涼怕冷，用生姜一塊(像棗大這么一塊姜)用刀拍扁，紅花、取一份用紗布包好放在水里一起燒開(kāi)，再加一勺鹽泡腳。
2、紅花泡腳
和血化淤，藥店買一兩紅花分成10份，取一份用紗布包好放在水里燒開(kāi)，然后加一勺鹽，方法先熏腳后泡腳，治腰酸痛。(泡腳的水一定滿過(guò)腳踝骨)
3、艾葉和花椒
泡腳，可治療皮膚病如濕疹。
4、紅花加鹽
泡腳，可治療腿靜脈曲張。
5、艾葉泡腳
可治療呼吸系統(tǒng)毛病去風(fēng)寒。藥店買一兩艾葉分成五份，每次取五份之一艾葉用紗布包好放到鍋里用水燒開(kāi)，先熏腳，然后再泡腳，水溫40到50度的時(shí)候再把雙腳放入水中泡腳，
